高血压及低血压的标准

高血压的诊断标准为收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱，低血压的诊断标准为收缩压≤90毫米汞柱和/或舒张压≤60毫米汞柱。血压异常可能与遗传、饮食、疾病等因素有关，建议定期监测血压并就医评估。

高血压分为三级，一级高血压为收缩压140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱，二级高血压为收缩压160-179毫米汞柱或舒张压100-109毫米汞柱，三级高血压为收缩压≥180毫米汞柱或舒张压≥110毫米汞柱。长期高血压可能导致心脑血管疾病、肾脏损害等并发症。低血压可分为生理性和病理性，生理性低血压常见于体质瘦弱者或运动员，通常无明显症状。病理性低血压可能与脱水、贫血、内分泌疾病或严重感染有关，可能出现头晕、乏力甚至晕厥。

血压测量应在安静状态下进行，避免运动、吸烟或饮用咖啡后立即测量。建议使用经过认证的电子血压计或水银血压计，测量时保持坐姿，手臂与心脏平齐。家庭血压监测可记录晨起和睡前血压，连续测量7天取平均值。若发现血压持续异常，应及时就医完善动态血压监测、血液生化检查或影像学检查。日常需限制钠盐摄入，每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜。规律进行有氧运动，如快走、游泳，每周至少150分钟。避免熬夜和过度劳累，保持情绪稳定。