请问失眠治疗措施有哪些?

请问失眠治疗措施有哪些?现在人们的工作压力非常大，一旦遇到不顺心的事情总是出现失眠症状，严重患者还会导致出现夜不能寐，最终导致失眠症，那么针对不幸患上失眠后应该如何进行治疗呢?我们来了解了解吧。

1、明确原因

要知道短暂性失眠如何治疗，我们需要尽量明确失眠的原因，针对病因采取适当措施。有时候，找到了原因，可能不需要使用催眠yao即可恢复正常睡眠。比如，由环境因素改变导致失眠者，在消除有关因素后，失眠即消失。因服用茶、咖啡、烟等兴奋类食物而失眠者，应停止使用，这样睡眠自然会好起来。如疼痛或剧烈咳嗽引起失眠，应去医院积极治疗疾病。止痛或咳嗽停止后失眠也会消失。

2、非yao物疗法

其实，要说短暂性失眠如何治疗，倘若条件许可的话，患者可以自己先采用一些非yao物治疗方法来进行治疗，例如，体育疗法、音乐疗法、艺术疗法、心理治疗、推拿治疗、针灸治疗、森田治疗、内观治疗等等。当然，一些疗法需要到心理精神障碍机构去接受指导。

3、辅助治疗

在探讨短暂性失眠如何治疗的问题时，医师还解释说，此类失眠的调理除了以上的方法和措施外，还要注意饮食上的辅助治疗，比如睡前的一杯温牛奶就会很好的提高睡眠质量，从而有效地解决短暂性失眠的问题。