小儿挑食厌食吃什么

小儿挑食厌食可以适量吃山楂糕、酸奶、南瓜小米粥、西蓝花胡萝卜泥、鳕鱼松等食物，也可以遵医嘱使用健胃消食片、葡萄糖酸锌口服溶液、复合维生素B片、乳酸菌素片、小儿醒脾养胃颗粒等药物。建议家长及时就医，在医生指导下调整饮食结构并合理用药。

一、食物

1、山楂糕

山楂糕含有有机酸和消化酶，能刺激胃液分泌促进食欲。适合因消化不良引起的挑食，但胃酸过多儿童不宜过量食用。家长可将山楂糕切成小块作为餐间零食。

2、酸奶

酸奶富含益生菌和钙质，能改善肠道菌群平衡。乳糖不耐受儿童可选择无乳糖酸奶，建议餐后1小时饮用100-150毫升，避免空腹食用刺激胃肠。

3、南瓜小米粥

南瓜小米粥富含膳食纤维和胡萝卜素，易消化且口感清甜。适合脾胃虚弱儿童，可添加少量山药增强健脾效果。建议作为早餐主食，每周食用3-4次。

4、西蓝花胡萝卜泥

西蓝花胡萝卜泥含有丰富维生素A和植物纤维，对改善味觉敏感有帮助。可将蔬菜蒸熟后搅拌成泥，搭配肉类更易被接受。适合1-3岁幼儿过渡期食用。

5、鳕鱼松

鳕鱼松富含优质蛋白和DHA，腥味较轻易被儿童接受。可作为拌饭配料或夹在面包中食用，每周2-3次补充蛋白质。对海鲜过敏儿童需禁用。

二、药物

1、健胃消食片

健胃消食片含山楂、麦芽等成分，适用于积食引起的食欲不振。服药期间需配合腹部按摩，避免与碱性药物同服。可能出现轻微腹泻需减量。

2、葡萄糖酸锌口服溶液

葡萄糖酸锌口服溶液用于锌缺乏导致的味觉障碍型厌食。建议餐后服用，疗程不超过4周。长期使用可能影响铜吸收，需监测微量元素水平。

3、复合维生素B片

复合维生素B片可改善因B族维生素缺乏引起的代谢性厌食。碾碎后混入流食服用效果更佳，服用后尿液变黄属正常现象。避免与含鞣酸食物同服。

4、乳酸菌素片

乳酸菌素片调节肠道菌群紊乱引发的食欲减退。冷藏保存活性更佳，使用温水送服。与抗生素间隔2小时服用，腹泻缓解后应逐渐减量。

5、小儿醒脾养胃颗粒

小儿醒脾养胃颗粒含茯苓、白术等成分，针对脾胃虚弱型厌食。冲泡时水量不超过50毫升，服药期间忌食生冷油腻。连续使用不宜超过2周。

家长应建立规律的进餐时间表，每餐控制在20-30分钟，避免追喂强迫进食。可尝试将食物做成趣味造型，鼓励儿童参与食物准备过程。注意营造轻松的就餐环境，减少电视玩具等干扰。定期监测身高体重增长曲线，若持续2周以上进食量不足标准量50%，或伴随消瘦、活动减少等症状，需及时到儿科或营养科就诊。日常可记录饮食日记帮助医生评估，切忌自行长期使用开胃药物。