膝半月板损伤是什么

膝半月板损伤是指膝关节内C形纤维软骨垫因急性外伤或慢性劳损导致的撕裂或退变。

膝半月板是膝关节内的重要缓冲结构，负责分散体重、稳定关节和润滑活动。损伤通常发生在膝关节扭转时，例如运动中的急停转身或负重旋转。这类损伤会引起关节局部疼痛，尤其在屈伸膝盖时加剧。活动过程中可能伴随关节弹响或卡顿感。部分患者会出现膝关节肿胀和活动范围受限。长期未经处理的半月板损伤可能加速关节软骨磨损。

建议避免重复进行高强度旋转运动，运动前充分热身增强肌肉保护。选择低冲击性运动方式如游泳或骑自行车，使用护具减少关节压力。若出现持续膝关节疼痛或功能障碍，应及时到骨科就诊通过磁共振检查明确诊断。