备孕期叶酸可以长期服用吗

备孕期叶酸可以长期服用，但需在医生指导下控制剂量。叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，常规推荐剂量为每天400-800微克。

备孕女性从孕前3个月开始补充叶酸可有效降低神经管畸形风险。对于无特殊健康状况的女性，持续服用至孕早期结束是安全的。叶酸属于水溶性维生素，过量部分会随尿液排出，常规剂量下长期服用通常不会造成蓄积中毒。但长期超剂量服用可能掩盖维生素B12缺乏症状，导致神经系统损伤。

存在MTHFR基因突变、贫血或服用抗癫痫药物等特殊情况时，需调整叶酸补充方案。部分人群可能出现恶心、腹胀等轻微胃肠道反应，此时可改为餐后服用或选择含叶酸的复合维生素。有慢性肾病、自身免疫性疾病等基础疾病的女性，应在医生监测下使用。

建议备孕女性通过膳食补充天然叶酸，多食用动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等富含叶酸的食物。定期进行孕前检查，根据血常规、叶酸代谢基因检测等结果调整补充计划。服用叶酸期间避免同时大量摄入维生素C，以免影响吸收效率。若计划怀孕时间超过6个月未成功，应复查叶酸水平并咨询医生是否需要继续补充。