网球肘发炎要如何处理

网球肘发炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式处理。网球肘发炎通常由过度使用肘关节、肌腱退行性变、外伤等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止引发疼痛的活动，使用护肘固定关节减少肌腱牵拉。日常避免提重物、拧毛巾等需要反复伸腕的动作，建议调整工作姿势或使用辅助工具分担肘部负荷。休息时间通常需要持续2-4周直至疼痛明显缓解。

2、冷敷热敷

发病48小时内可采用冰袋冷敷15分钟缓解炎症，每日重复3次。急性期过后改用热敷促进血液循环，可使用40℃左右热毛巾外敷，配合轻柔按摩帮助肌腱修复。注意冷热敷时需用布料隔开皮肤，避免冻伤或烫伤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。严重炎症可能需局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液，但每年注射不宜超过3次以防肌腱脆性增加。

4、物理治疗

超声波治疗通过高频振动改善局部微循环，冲击波治疗可刺激肌腱自我修复。康复期需进行渐进式牵拉训练，如橡皮筋抗阻伸腕练习，从每日2组每组10次开始，逐步增加强度。治疗频率通常为每周2次，持续4周以上。

5、手术治疗

保守治疗无效且病程超过6个月者可考虑关节镜下肌腱清创术或开放性肌腱修复术。术后需用支具固定3周，随后进行6个月的康复训练恢复关节活动度。手术成功率较高，但可能存在感染、神经损伤等并发症风险。

网球肘发炎患者日常应保持低盐高蛋白饮食，适量补充维生素C促进结缔组织修复。康复期间可进行游泳、骑自行车等非负重运动维持心肺功能，但须避免羽毛球、网球等需要挥拍的动作。建议定期复查评估恢复情况，若出现夜间痛或关节僵硬需及时就医排除其他关节病变。