宝宝7个月可以吃什么水果

7个月宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、牛油果、蓝莓等低敏易消化的水果。添加水果时需从单一品种开始，观察有无过敏反应。

一、苹果

苹果富含果胶和维生素C，蒸熟后捣成泥状更易消化。初次添加建议选择黄蕉苹果等甜度较低的品种，每次1-2茶匙，避免空腹食用。

二、香蕉

香蕉含有钾元素和膳食纤维，可直接用勺刮取成熟香蕉果肉。选择表皮有少量黑点的香蕉甜度适中，每日不超过1/4根。

三、梨

梨具有润燥作用，建议蒸煮后去核打泥。秋月梨等软质品种更适合婴幼儿，初次尝试需过滤粗纤维，连续食用不超过3天。

四、牛油果

牛油果提供优质脂肪和叶酸，成熟果肉可直接压成糊状。选择深绿色变软的果实，每周2-3次，每次15克左右为宜。

五、蓝莓

蓝莓含花青素等抗氧化物质，需蒸软后去皮压碎。初期建议与其他水果混合食用，单次用量控制在5-8颗，注意观察排便情况。

家长需注意所有水果应彻底清洗去皮，首次添加单一品种后观察2-3天，确认无皮疹、腹泻等过敏反应后再尝试新品种。水果泥应现做现吃，避免冷藏后直接食用。7个月宝宝每日水果总量不宜超过50克，建议在两餐之间作为加餐，同时保证奶量摄入。若出现口周红肿、呕吐等过敏症状应立即停止食用并咨询医生。