7个月的宝宝可以吃什么水果

7个月的宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、牛油果、蓝莓等水果，建议制作成果泥或果汁喂食。

1、苹果

苹果富含果胶和维生素C，有助于促进胃肠蠕动。建议选择成熟度高的红富士或嘎啦苹果，去皮蒸熟后压成泥状。初次添加时需观察是否有皮疹或腹泻等过敏反应。苹果中的多酚类物质可能对婴幼儿肠道菌群有调节作用。

2、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素和可溶性膳食纤维，质地柔软易于消化。选择表皮带有少量黑点的成熟香蕉，用勺子直接刮取果肉喂食。香蕉中的色氨酸可能帮助稳定神经系统发育，但腹泻期间应暂停食用。

3、梨

梨具有润肺止咳功效，适合干燥季节食用。建议选择水晶梨或香梨品种，去皮去核后蒸煮至软烂。梨汁中的山梨醇成分可能引起轻微腹泻，初次食用应控制在一茶匙以内。

4、牛油果

牛油果富含单不饱和脂肪酸和维生素E，对大脑发育有益。取成熟果肉直接压成泥状，可与母乳或配方奶混合。牛油果的高脂肪含量可能增加饱腹感，建议每周食用不超过三次。

5、蓝莓

蓝莓含有丰富的花青素，具有抗氧化作用。需彻底清洗后蒸软去皮，压碎过滤去除果皮。蓝莓中的水杨酸成分可能引起敏感反应，首次尝试后需观察48小时。

添加水果时应遵循由少到多、由单一到多样的原则，每次引入新水果需间隔3-5天观察耐受情况。水果需彻底清洗去皮，避免农药残留和窒息风险。制作果泥时不要添加糖或盐，保持原味。食用后注意清洁口腔，预防龋齿。如出现呕吐、腹泻或皮疹等过敏症状应立即停止食用并咨询儿科医生。建议在上午时段喂食水果，便于观察消化反应。存储的果泥须冷藏并在24小时内食用完毕，避免细菌滋生。家长可通过记录饮食日记来追踪宝宝对不同水果的接受程度。