三种人不宜吃金桔

胃酸分泌过多者、糖尿病患者以及过敏体质者通常不宜吃金桔。金桔含有较多有机酸和糖分，可能刺激胃肠黏膜、影响血糖稳定或诱发过敏反应。

1、胃酸分泌过多者

金桔富含柠檬酸等有机酸成分，可能刺激胃黏膜导致胃酸分泌进一步增加。胃食管反流或消化性溃疡患者食用后易出现反酸、烧心等症状，建议选择低酸性水果如香蕉。

2、糖尿病患者

每100克金桔含糖量可达10克以上，升糖指数较高。过量食用可能导致血糖波动，需严格控制摄入量。血糖控制不佳者可选择黄瓜等低糖蔬果替代。

3、过敏体质者

金桔果皮中的挥发性芳香物质可能引发过敏反应，表现为皮肤瘙痒、口唇肿胀等。既往有柑橘类水果过敏史者应避免食用，必要时可进行过敏原检测。

普通人群食用金桔时建议每日不超过5-8颗，避免空腹食用以减少胃肠刺激。食用后出现不适应立即停用并漱口，过敏反应严重者需及时就医。储存时注意保持干燥通风，霉变果实不可食用。特殊人群应在营养师指导下调整饮食结构，确保营养均衡。