脚踝骨折注意事项

脚踝骨折后需注意制动保护、规范治疗、康复训练、饮食调整及并发症预防。正确处理可促进愈合，避免后遗症。

1、制动保护

骨折初期需严格制动，使用支具或石膏固定4-6周。避免患肢负重行走，防止骨折端移位。抬高患肢15-20厘米促进消肿，冰敷每次15分钟每日3次。若固定物松动或皮肤受压发紫需及时就医调整。

2、规范治疗

移位性骨折需手法复位或手术内固定，常见术式包括钢板螺钉固定、髓内钉固定等。遵医嘱使用接骨七厘片、伤科接骨片等中成药，或碳酸钙D3片补充骨质。术后2周拆线前保持伤口干燥，出现发热、剧痛需排除感染。

3、康复训练

拆除固定后逐步进行踝泵运动、抗阻弹力带训练，恢复关节活动度。水中行走训练可减轻负重压力，物理治疗采用超声波或红外线促进骨痂形成。训练强度以不引起持续疼痛为限，避免暴力牵拉。

4、饮食调整

每日补充500毫升牛奶、50克大豆等富钙食物，搭配西蓝花、猕猴桃补充维生素C促进胶原合成。限制咖啡、浓茶影响钙吸收，肥胖者需控制热量避免加重关节负担。吸烟患者必须戒烟以减少血管收缩对愈合的影响。

5、并发症预防

长期制动可能引发深静脉血栓，需穿戴梯度压力袜并定期活动足趾。创伤性关节炎表现为持续隐痛，可通过玻璃酸钠注射缓解。骨质疏松患者应定期骨密度检查，必要时使用阿仑膦酸钠片防治。

康复期间建议选择泳池行走、骑固定自行车等低冲击运动，避免篮球、足球等剧烈运动至少3个月。每月复查X线观察骨痂生长情况，若6个月后仍存在行走疼痛需评估延迟愈合可能。保持均衡饮食和适度日照，每日补充800国际单位维生素D帮助钙质沉积。心理上接受康复过程的阶段性，与医生保持沟通调整康复计划。