髌骨骨折多久后可以弯曲

髌骨骨折后通常需要6-8周才能开始尝试弯曲膝盖，具体时间与骨折类型、固定方式和康复进度有关。

髌骨骨折后膝关节活动度的恢复是一个渐进过程，骨折初期需要严格制动以保障骨折端稳定愈合，一般会使用石膏或支具将膝关节固定在伸直位置，这个阶段通常持续4-6周，期间绝对禁止主动或被动弯曲膝关节。拆除外固定后需要通过X线片确认骨折线模糊、有连续骨痂通过，此时可以开始进行被动膝关节活动度训练，活动范围通常控制在30-60度。随着骨折愈合程度增加，在伤后8-12周可以逐步增加主动膝关节屈曲训练，活动范围可扩大至90-120度，此阶段需要在康复师指导下进行以免发生再骨折。完全恢复到受伤前的膝关节屈曲范围通常需要3-6个月时间，期间要遵循循序渐进原则，避免暴力屈曲和过度负重。康复过程中需要定期复查X线片，根据骨折愈合情况调整康复方案，同时配合股四头肌等长收缩训练维持肌肉力量。

髌骨骨折后的康复训练需要在医生指导下进行，早期可以尝试踝泵练习和直腿抬高训练，中期开始使用CPM机进行被动活动度训练，后期逐步加入抗阻屈曲训练和平衡训练。日常生活中应注意避免摔倒和膝关节突然扭转动作，上下楼梯时尽量使用扶手支撑，坐立时避免膝关节完全屈曲姿势。饮食上可以适当增加富含钙质和蛋白质的食物摄入，如牛奶、豆制品和瘦肉，有助于促进骨折愈合。如果康复过程中出现膝关节肿胀加重、疼痛加剧或活动度明显受限等情况，应及时就医评估调整治疗方案。