牙周炎饮食要注意什么

牙周炎患者饮食需注意避免辛辣刺激、高糖食物，适量补充维生素C和优质蛋白，可选择西蓝花、猕猴桃、牛奶等食物辅助改善炎症。

1、避免辛辣刺激

辣椒、酒精等刺激性食物可能加重牙龈充血肿胀，导致牙周炎症状恶化。此类食物会刺激口腔黏膜，增加局部血液循环压力，可能诱发或加重牙龈出血。建议选择温和的流质或软质食物，如米粥、蒸蛋等，减少对牙龈的机械摩擦。

2、控制高糖摄入

甜食和碳酸饮料中的糖分易被口腔细菌分解产酸，加速牙菌斑形成并腐蚀牙骨质。长期高糖饮食会破坏牙周组织微环境，增加牙龈萎缩风险。可用无糖口香糖替代甜食，或选择含木糖醇的食品减少致龋概率。

3、补充维生素C

猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物能增强牙龈结缔组织强度，预防毛细血管脆性出血。维生素C缺乏可能导致胶原蛋白合成障碍，加重牙周袋形成。建议每日摄入200-300克新鲜水果，但需注意酸性水果食用后及时漱口。

4、增加优质蛋白

牛奶、鱼类中的优质蛋白是牙槽骨修复的重要原料，能帮助维持牙周膜纤维弹性。蛋白质摄入不足可能延缓组织修复，建议选择清蒸鱼、豆腐等易咀嚼的高蛋白食物，避免过硬食材造成牙齿松动。

5、多食抗氧化食物

西蓝花、胡萝卜等含硫化合物的蔬菜能抑制口腔厌氧菌繁殖，其抗氧化成分可减轻牙周氧化应激损伤。深色蔬菜中的维生素K还有助于凝血功能，对改善牙龈出血具有辅助作用。建议焯水后食用以减少咀嚼负担。

牙周炎患者除饮食调整外，需坚持每日两次巴氏刷牙法清洁牙菌斑，使用牙线清理邻面间隙，每半年进行专业洁治。急性发作期可含漱生理盐水缓解肿痛，但需避免自行使用抗生素。若出现牙齿明显松动或持续溢脓，应及时进行牙周系统治疗，结合龈下刮治等专业手段控制感染。日常可按摩牙龈促进血液循环，戒烟以降低组织修复难度。