人正常血压范围是多少

成年人正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果可能受情绪、活动状态、测量时间等因素影响，建议在安静状态下重复测量确认。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，收缩压反映心脏收缩时的压力，舒张压反映心脏舒张时的压力。测量血压前需静坐5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因饮料。测量时袖带需与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值更准确。血压值可能随年龄增长略有升高，但持续超过140/90毫米汞柱需警惕高血压。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，定期校准设备以保证准确性。血压昼夜存在波动，晨起和傍晚可能出现生理性升高。妊娠期女性血压正常值可略低于普通成人。

日常保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟。控制体重在合理范围，体重指数建议维持在18.5-23.9。避免长期熬夜和精神紧张，保证每日7-8小时睡眠。40岁以上人群建议每年测量血压1-2次，有高血压家族史者应增加监测频率。发现血压异常波动时，应及时就医进行24小时动态血压监测等专业评估。