膝关节半月板是什么结构
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膝关节半月板是位于股骨与胫骨关节面之间的纤维软骨结构，分为内侧半月板和外侧半月板，主要功能为缓冲压力、稳定关节和分散负荷。
内侧半月板呈C形，与内侧副韧带紧密相连，活动度较小，在膝关节屈伸时容易受到扭转力损伤。外侧半月板近似O形，活动度较大，与关节囊连接较松散。半月板由胶原纤维构成，分为红区、红白区和白区，红区血供较丰富而白区几乎无血管分布。半月板通过前后角附着于胫骨平台，中央部分游离于关节腔内，横断面呈楔形以匹配股骨髁的曲面。
半月板损伤后可能出现关节交锁、弹响和局部压痛等症状，日常应避免过度负重深蹲、突然旋转等动作。运动前充分热身，加强股四头肌和腘绳肌力量训练有助于保护半月板。体重超标者需控制体重以减轻关节负荷，必要时可使用护膝提供额外支撑。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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