枸杞菊花茶有什么作用和功效

枸杞菊花茶具有清肝明目、滋阴润燥、缓解疲劳等作用与功效。

一、清肝明目

枸杞菊花茶中的菊花性微寒，归肝、肺经，传统医学认为其具有散风清热、平肝明目的功效。菊花含有的黄酮类化合物等成分有助于缓解因肝火上炎或长时间用眼过度导致的目赤肿痛、视物模糊、眼睛干涩等症状。枸杞子则能滋补肝肾、益精明目，两者合用，对于缓解视觉疲劳、改善视力有一定帮助。

二、滋阴润燥

枸杞子性平，味甘，归肝、肾经，是传统的滋阴养血佳品，尤其适合用于改善因肝肾阴虚引起的口干舌燥、头晕目眩、腰膝酸软等不适。搭配菊花，可以调和菊花的微寒之性，使茶饮性质更为平和，适合在干燥季节或身体感觉燥热时饮用，起到一定的生津润燥效果。

三、缓解疲劳

枸杞菊花茶中的枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱以及多种氨基酸和微量元素，这些成分有助于为身体补充能量，对抗氧化应激，从而帮助缓解身体与精神上的疲劳感。菊花清香，也有助于舒缓紧张情绪。饮用后能让人感觉神清气爽，对于改善因工作压力或作息不规律导致的亚健康状态有辅助作用。

四、辅助调节血压

菊花中的一些活性成分，如绿原酸等，被认为具有一定的辅助扩张血管、帮助调节血压的作用。枸杞子对心血管系统也有益处。枸杞菊花茶可能对血压偏高的人群有一定的辅助调理价值，但它不能替代正规的降压药物治疗，血压异常者仍需遵医嘱进行规范管理。

五、提升免疫力

枸杞子所含的枸杞多糖是公认的免疫调节剂，能够帮助增强机体免疫细胞的活性。菊花也含有多种抗氧化和抗炎成分。长期适量饮用枸杞菊花茶，有助于增强身体的抵抗力，对于预防普通感冒等常见疾病有一定的辅助作用，适合免疫力较低或处于恢复期的人群作为日常养生饮品。

枸杞菊花茶性质温和，适合大多数人在日常适量饮用。建议选用品质好的杭白菊或胎菊与宁夏枸杞进行冲泡，水温以80-90摄氏度为宜，避免高温破坏有效成分。体质虚寒、脾胃虚弱或正处于腹泻期间的人群应减少饮用或咨询中医师。饮用时应注意，任何食疗饮品均不能替代药物治疗疾病，如果身体出现明确的不适症状，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗，同时保持良好的作息与均衡的饮食，才能更好地维护健康。