枸杞菊花茶有什么功效与作用

枸杞菊花茶具有清肝明目、滋阴降火、缓解疲劳等功效，适合用眼过度、肝火旺盛等人群饮用。

1、清肝明目

枸杞菊花茶中的菊花含有黄酮类物质，能帮助清除自由基，减轻眼睛干涩和疲劳。枸杞富含玉米黄质和叶黄素，这两种成分对视网膜有保护作用，可辅助改善视力模糊。长期面对电子屏幕的人群饮用后能缓解眼部不适。

2、滋阴降火

菊花性微寒，可疏散风热，对肝阳上亢引起的头晕目眩有调节作用。枸杞能滋补肝肾之阴，两者配合可平衡体内燥热。适合熬夜后出现口干舌燥、面部潮红等虚火症状时饮用。

3、缓解疲劳

枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化特性，能减少运动后乳酸堆积。菊花含有的挥发油成分可通过调节神经系统减轻紧张情绪。体力或脑力消耗较大时饮用，有助于恢复精力。

4、调节免疫

枸杞中的β-胡萝卜素能促进淋巴细胞增殖，增强吞噬细胞活性。菊花中的绿原酸具有抗病毒作用。季节交替时适量饮用，可降低呼吸道感染概率。

5、辅助降压

菊花中的菊苷能扩张外周血管，枸杞多糖可改善血管内皮功能。对于临界高血压人群，配合低盐饮食饮用可能有助于稳定血压，但不能替代药物治疗。

饮用枸杞菊花茶时建议选用胎菊或杭白菊，搭配宁夏枸杞效果更佳。每日用量以菊花3-5朵、枸杞10-15粒为宜，沸水冲泡后加盖焖5分钟饮用。体质虚寒者宜搭配3片生姜，糖尿病患者应注意枸杞含糖量。避免与温补类药物同服，连续饮用不宜超过2个月。出现腹泻等不适时应停用，孕妇及过敏体质者慎用。