适合贫血孕妇的运动-专家文章-博禾医生

适合贫血孕妇的运动

发布时间：2020-12-1028599次浏览

散步、对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。

游泳、游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群臂部和腿部肌肉，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

低强度的有氧操、参加有氧操课程的一个好处是、你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。跳舞、跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

瑜伽、瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。伸展运动、伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。

重量训练、如果重量训练是你常规锻炼的一部分，那么怀孕后没必要停止，但多数孕妇应该减轻训练的负重量你可以通过增加重复次数来保证足够的运动量。只要采取了必要的保护措施和合理的技巧慢速、有控制的动作，重量训练是加强、锻炼肌肉的好方法。但这种训练方法最好征得你的医生同意，并在专业教练的指导下进行。

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孕妇可以吃三色糙米吗

一般情况下，孕妇可以吃三色糙米，要注意适量食用，但是胃肠道功能不好的孕妇通常不可以吃。具体分析如下：1.可以：三色糙米富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，孕妇一般可以吃。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防妊娠期常见的便秘问题。维生素对孕妇的新陈代谢和胎儿的发育都有益处。矿物质，如铁、锌等，能帮助预防孕妇贫血，促进胎儿正常生长。三色糙米的升糖指数相对较低，而孕妇在妊娠期需要控制血糖，以预防妊娠期糖尿病。食用三色糙米能够为孕妇提供较为持久的饱腹感，减少因饥饿导致的频繁进食，从而有助于血糖的稳定。2.不可以：三色糙米中含有不容易溶解的纤维素，难以消化，食用后可能会引起腹胀、腹痛、消化不良等不适症状，所以胃肠道功能不好的孕妇通常不可以吃三色糙米，以免引起不适。孕妇是否能吃三色糙米应根据个人的身体状况来决定，如果孕妇吃完三色糙米后身体出现不适，应前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。

2024-10-23 593次播放

胆红素偏低是怎么回事

胆红素偏低考虑是贫血、红细胞被破坏、月经不调、怀孕、饮食等原因引起。一、贫血。特别是缺铁性贫血，会影响到血红蛋白合成，会出现面色苍白或者微黄，需要进行血清蛋白的检查，以及红细胞检查来确诊。二、红细胞被破坏。临床上出现贫血症状，可间接造成人体出现胆红素偏低。三、月经不调。月经期间过长或人体补充叶酸，或维生素B12异常引起的。四、怀孕引起。常见于怀孕的时候出现缺锌的情况。五、最近的饮食结构不良而造成，比如进食比较少的蛋白类食物，或者食含有血制品的食物。比如常见的猪血，鸡血以及鸡蛋等食物。还可能是因为不当的日常生活所引起的。比如平时过多食用酸辣、辛辣刺激性的食品，以及经常抽烟、喝酒，都会引起人体的胆红素偏低。此外，也不排除是肝硬化等情况造成，建议可以去医院进行相关的检查，建议可以复查生化，必要时还要检查腹部的超声、腹部的CT来协助明确原因。如果患者没有症状，可以暂时先不治疗，如果症状明显，需要根据原因来对症治疗。

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2021-11-05

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月经量大贫血了怎么办

需要根据患者的出血情况和贫血的程度，针对性处理。如果只是月经量增多，并没有长期持续的、不止的出血，贫血不是很严重，往往都是缺铁性的贫血，通过口服或者静脉补充铁剂，贫血多数可以迅速纠正。在补充铁剂的同时，也建议患者到妇科内分泌就诊，进行月经量的调节。通过治疗和有效的减少月经量，多数贫血可以获得很好的治疗效果。而有些妇女，由于一些妇科的疾病造成月经出血不止、量很大的出血、引起急性的失血，患者的症状往往比较重。在补铁的同时，必要时通过输血紧急提升患者的血红蛋白，达到有效治疗的目的。

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贫血有哪几种

临床贫血的分类方法很多。一、根据贫血发生的原因分类：1.红细胞生成障碍导致的贫血，如再生障碍性贫血。2.造血原料不足导致的贫血，如铁、叶酸、维生素B12缺乏。3.红细胞破坏过多导致的贫血，如溶血性贫血。4.红细胞丢失导致的贫血。二、根据MCV大小分类：1.大细胞性贫血，如巨幼细胞性贫血、骨髓增生异常综合征。2.正细胞正色素性贫血，如再生障碍性贫血。3.小细胞低色素贫血，如缺铁性贫血。还有原发于造血系统疾病导致的贫血；继发的疾病，肝病、肾病导致的贫血。

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贫血严重会有什么危害

贫血严重时对于人体有可能会产生消化系统，中枢神经系统以及心血管系统的危害，还有可能会影响到肾功能、生育功能。贫血严重的时候，往往会导致消化腺的分泌减少，病人消化和吸收能力下降，可以有食欲不振，腹胀、腹痛、恶心、呕吐等等。中枢神经系统缺血、缺氧，病人有可能会出现睡眠质量不好，失眠、多梦、记忆力下降，注意力不能集中，容易出现头昏、头痛、耳鸣、眼花等等。贫血严重时可以影响到心血管系统，病人有可能会出现心动过速、心律失常，甚至有可能会引起心脏代偿性的肥大。贫血严重时还有可能会导致肾功能的减退、少尿、无尿，也有可能会导致女性月经的改变，男性性征的减弱，男，女两性都有可能会出现性欲的减退。

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重度地中海贫血能活多久

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小儿贫血怎么办

小儿贫血是一个症状，不是一个单一疾病，因此需要先确定背后的病因，才能进行有效治疗，家长需要带小儿去医院检查化验，明确贫血的病因，然后才能对症治疗。婴幼儿期发生贫血应多考虑营养性贫血，感染性贫血和溶血性贫血，单纯乳类喂养未及时添加辅食的婴儿，易患营养性缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血。对学龄前及学龄儿童应多考虑慢性失血，再生障碍性贫血，白血病以及其他造血系统障碍引起的贫血。幼儿及年长儿饮食质量差或搭配不合理者，也可能导致缺铁性贫血发生。如果符合营养性缺铁性贫血，可以给小儿吃含铁丰富的食物。如果是缺乏叶酸引起的可以补充叶酸和维生素B12，如果是先天遗传性疾病就需要住院治疗，必要时选择输血或者骨髓移植等治疗方式。

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2020-01-09

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七个月宝宝贫血吃什么好得快

7个月宝宝贫血选择药物治疗好的快，可以服用硫酸亚铁口服液治疗，但是药物有副作用，会引起宝宝消化不良，最好通过添加辅食补血比较好，可以吃强化铁的米粉，另外在家可以给孩子多吃些含铁丰富的食物，比如动物肝脏、瘦肉泥、鸡蛋黄，有些蔬菜补铁效果也很好，可以做成泥给宝宝吃，比如菠菜、香菇、木耳等。每次选择一种食物，让孩子的味觉慢慢适应，食物可以采用猪肝瘦肉粥、菠菜粥、花生米粥、豆腐鸡蛋羹、鸡肝芝麻粥、菠菜猪肝汤等。同时可以多进食含维生素C高的食物和水果，因为维生素C可以促进铁的吸收，更有利于纠正缺铁引起的贫血，富含维生素C的水果可选择苹果，榨汁或者做成苹果泥都适合宝宝。

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2020-01-09

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贫血如何补

贫血的患者可以吃红枣和黑豆。红枣属于最佳的补血佳品，里面富含环磷酸腺苷，可以加快身体的新陈代谢速度，让血红细胞迅速地生长。而且还可以增强人的骨髓造血功能。每天也可以适当地喝一碗黑米粥，不仅可以让头发变得更黑，而且也具有生血的功效。非常适合于贫血的女性服用。还可以适当地吃菠菜、红豆。菠菜是生活中常见的一个蔬菜，补血的效果是非常好的，里面含有大量的含铁质、胡萝卜素。但是在炒菠菜的时候不能过度地加热，不然会缺失大量的营养。红豆里面也含有丰富的铁元素，这个不仅可以补血，而且还具有排毒养颜的功效。每天可以喝一碗红豆粥，这样效果会更好。

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2019-09-16

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血小板低是贫血吗

血小板低不是贫血。血小板低的主要表现可能会造成出血。而贫血主要指的是红细胞和血红蛋白的减少。血小板低的病人如果出现了出血的病理症状，临床上可能会引起失血性贫血、或者是慢性失血造成的缺铁性贫血、或者是一些既有血小板减少也有贫血的疾病，如再生障碍性贫血。而贫血则仅仅指的是红细胞与血红蛋白的减少，与血小板多或者少并无关联。血小板低并且出血的病人可以引起贫血，但是血小板低不叫贫血，这是两个概念。

2019-06-20 52647次播放

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血小板减少怎么办

患者出现血小板减少的症状，首先要去医院查明病因，其次在得知明确病因后，不要急于治疗，要在大夫的叮嘱下用药，一定要注意避免磕碰，减少出血情况的发生。患者血小板减少，可能由于许多病因导致，如检测过程中临床上使用的试剂不同，可能会出现假性血小板减少；由于药物导致短期内血小板减少；或是在工作环境当中接触了射线；或是近期感冒存在病毒的感染都可能导致血小板减少。血小板减少的病因则是通过抽血检测抗体谱、抗心磷脂抗体或是通过骨髓穿刺检测骨髓造血情况来检查。

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孕妇贫血症状

孕妇出现贫血的情况表示身体当中的铁元素缺少，血红细胞的运输氧气的能力下降而导致。而孕妇出现贫血的情况的时候，容易出现脸色苍白、无精神、身体疲累等症状。有一些严重的患者更是容易出现心跳加速的情况。因此孕妇需要及时调整饮食，改善贫血症状。

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贫血心慌气短怎么办

导致贫血的因素较多，当患者出现贫血心慌气短的症状之后应及时到医院就诊，查出导致贫血的原因并对症治疗。轻微的贫血对身体不会有太大危害，如果患者出现严重贫血，有可能导致肝脾肿大、心率加快，甚至是心力衰竭，应引起足够的重视。

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