月经来了可以吃什么水果

月经来了通常可以吃苹果、芒果、葡萄、山楂、百香果等水果，需注意适量食用。

1.苹果：苹果味甘、酸，性凉，有益胃、生律、除烦、醒酒的功效，女性在月经期间适量食用可增强食欲，缓解食后腹胀的情况。

2.芒果：芒果味甘、酸，性微寒，有益胃、生津、止呕、止咳之功效，适量食用可缓解女性在月经期间胃肠不适、咳嗽等症状。

3.葡萄：葡萄富含维生素、矿物质等营养成分，女性在月经期间食用可补充身体所需要的营养，维持身体的健康。

4.山楂：山楂具有消食化积、行气散瘀的功效，如果女性在月经期间消化不良，出现腹痛、腹胀等症状，可适量食用山楂进行缓解，还可增强食欲。

5.百香果：百香果中富含人体多种氨基酸、维生素，并且进入胃肠后可加快肠道蠕动，从而促进排泄，女性在月经期间适量食用可缓解便秘症状。

女性在月经期间应注意养成良好的生活习惯，均衡饮食，避免食用冰淇淋、辣椒等生冷、辛辣的食物。同时，应规律作息，不可熬夜，以免引起内分泌失调，对月经产生影响。