月经来可以吃什么水果

月经期间可以适量吃苹果、香蕉、樱桃、榴莲、桂圆等水果，有助于缓解不适症状。若存在痛经或经量异常等情况，也可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、田七痛经胶囊、元胡止痛片等药物调理。

一、食物

1、苹果

苹果富含果胶和铁元素，能帮助促进胃肠蠕动并补充经期流失的铁，缓解疲劳感。其温和属性适合多数女性经期食用，建议去皮后切片食用以避免寒凉刺激。

2、香蕉

香蕉含有较多镁元素和维生素B6，可调节情绪波动并缓解经期焦虑。成熟香蕉的软糯质地也适合胃肠敏感时期摄入，每日1-2根为宜。

3、樱桃

樱桃含丰富花青素和钾元素，具有抗氧化和消除水肿的作用。其酸甜口感能改善经期食欲不振，但需控制单次摄入量在15-20颗内。

4、榴莲

榴莲属于热性水果，适合体质虚寒的女性经期食用，其高热量和矿物质含量可快速补充体力。建议每次食用不超过100克以避免上火。

5、桂圆

桂圆具有温补气血的功效，对经期面色苍白、手脚冰凉有改善作用。可鲜食或与红枣煮水饮用，每日10-15颗为宜，阴虚火旺者需减量。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒适用于气血瘀滞引起的月经量少、经行腹痛，能促进子宫收缩排出瘀血。使用期间忌食生冷食物，糖尿病患者慎用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸用于气血两虚型月经不调，可改善经期延长、经色淡红等症状。感冒发热期间应暂停服用，服药期间避免熬夜。

3、艾附暖宫丸

艾附暖宫丸针对宫寒引起的痛经、月经后期，具有温经散寒作用。服用时需用温黄酒或温水送服，阴虚血热者禁用。

4、田七痛经胶囊

田七痛经胶囊适用于经期小腹刺痛、血块多的气滞血瘀型痛经。经前3-5天开始服用效果更佳，严重胃病患者应饭后服用。

5、元胡止痛片

元胡止痛片对中度痛经有快速镇痛效果，能缓解子宫平滑肌痉挛。不宜长期连续使用，服药期间出现皮疹需立即停用。

经期饮食需注意避免过量食用梨、西瓜等寒性水果，可配合饮用红糖姜茶温暖子宫。保持每日30分钟温和运动如散步，避免剧烈运动导致经量增多。若出现严重痛经或经期超过7天未净，建议及时到妇科就诊检查激素水平或盆腔情况，药物使用需严格遵循医嘱。