脂肪肝的人可以减肥吗

脂肪肝患者通常可以减肥，但需在医生指导下科学减重。减重有助于改善肝脏脂肪沉积，但过快减重可能加重肝损伤。

脂肪肝与超重或肥胖密切相关，适度减重能显著降低肝脏脂肪含量。通过饮食调整和规律运动，每周减重0.5-1公斤较为安全。建议选择低脂高纤维饮食，减少精制糖和饱和脂肪摄入，同时配合有氧运动如快走、游泳等。这种渐进式减重可改善胰岛素抵抗，促进肝脏脂肪代谢，部分患者甚至可能逆转轻度脂肪肝。

极速减肥可能导致肝细胞短期内大量脂肪分解，引发炎症反应或纤维化进展。每日热量摄入低于800大卡的极低热量饮食、过度节食或滥用减肥药物均属高风险行为。合并糖尿病、高脂血症等代谢性疾病者，减重方案需由专科医生制定。当体重指数超过28或出现肝功能异常时，应在营养师监督下进行医学营养治疗。

建议定期监测肝功能与肝脏超声变化，避免摄入酒精和高果糖食物。合并中重度脂肪肝者需配合护肝药物如多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊等治疗。减重过程中出现乏力、黄疸等症状应立即就医。