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失眠治疗穴位有哪些

发布时间:2020-12-1026575次浏览

失眠给我们带来了很多的烦恼,不仅影响了睡眠质量还对身体造成伤害,甚至导致烦躁、容易发脾气等不良情绪;许多人都有患有失眠,只是严重程度不一样,其实在我们身体上有些穴位是可以治疗失眠的,那么失眠治疗穴位有哪些?我们一起来看看。

穴位按摩治失眠的方法:擦涌泉穴(足底心前1/3与后2/3等分凹陷处)。临睡前洗足后,用左手小鱼际肌部擦右足涌泉穴,右手小鱼际肌擦左足涌泉穴,手贴足心皮肤来回摩擦左右各100次,以足心透热为佳。

按揉印堂穴(两眉头连线的中点)。用中指螺纹面按揉100次,以局部有轻松感舒展感效果佳。 按揉太阳穴:用中指螺纹面按揉100次,以局部有轻松感舒展感效果佳

按摩前额(前发际,两眉上整个前额部)。用手大鱼际肌在整个前额按摩,以局部有温热、轻快舒展感为佳。

以上已经讲了失眠治疗的一些穴位,在这里提醒失眠患者要养成早睡早起的习惯,保持乐观的情绪,有空的时候和家人去散散步,这对治疗失眠也有很大的帮助。

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临床比较常见治疗失眠的药物有苯二氮卓类的安眠药、非苯二氮卓类的安眠剂以及抗焦虑抑郁的药物。一、最常见的药物就是苯二氮卓类的安眠药,也称安定剂。这类的药物,常有的有氯硝安定、地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等等。特点是起效特别快,能够帮助患者很快入睡。缺点是容易产生依赖性。第二天醒以后,患者还容易出现头昏的表现。二、就是非苯二氮卓类的安眠剂。这一类的药有唑吡坦、佐匹克隆这样的药物,这些药的特点也是迅速帮助患者入睡。而且第二天醒了以后比较少有头晕的表现,依赖性也相对小,但也不主张长期使用。三、就是一些抗焦虑抑郁的药,像米氮平,像伏复沙明等药物,除了有帮助睡眠的作用以外,还有调节情绪的作用。失眠是困扰着很多患者的一个常见的疾病,睡不好觉很痛苦,既影响工作也影响情绪。在临床上目前常常是两种药或者三种药的搭配使用。用药方法需要患者到医院咨询医生采取相应的治疗,根据病情使用药物。
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失眠危害有:注意力不集中、情绪不稳、白天嗜睡、反应迟钝等。失眠实际上在临床当中是非常常见的一种情况,长期的失眠的确会对的身体造成很多的不良的影响。长期失眠的患者白天会经常出现不舒服的表现,比如晚上睡得不好,白天会觉得很疲劳,全身都会觉得不舒服,很疲惫。在工作、学习、生活当中,会出现注意力不集中,或者长期的失眠之后,患者会觉得自己明显的记忆力会下降。可能会影响到患者的社交能力,晚上睡得不好,白天没有精神,可能就没有足够的精力来进行社交活动,可能还会影响到患者平常的学习、工作或者日常生活这些功能都会有些损害。长期的失眠,很多患者会出现情绪的改变,经常会容易出现烦躁,容易激动,长期的时候有的患者会出现情绪低落,或者是容易被激惹,特别爱发脾气的这种情况。长期失眠最常见的就是白天过困,因为晚上睡得不好,睡眠质量没有充分保证,或者睡的时间不够,白天会经常出现嗜睡的情况。有的患者可能长期的失眠会诱发出现行为问题,不正常的行为举动,比如说会出现多动容易冲动,有的患者可能会出现体力或者精力的不足,经常会觉得很疲惫,精力不够,体力下降。有的患者长期的失眠会出现反应迟钝,会觉得自己工作和学习都无法应对日常的压力,工作学习效率降低,而且容易出错,甚至严重的可能会发生事故。有的病人会出现继发的躯体的不舒服,比如说头疼、头晕,比如患者可能会出现多动、冲动。严重可能会出现攻击性的行为。
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