右腿膝盖下方及右侧疼痛

右腿膝盖下方及右侧疼痛可能与髌腱炎、半月板损伤、骨关节炎、滑囊炎或胫骨结节骨软骨炎等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

1、髌腱炎

髌腱炎多因运动过度导致髌腱劳损，表现为膝盖下方刺痛，跳跃或下蹲时加重。可通过超声波治疗缓解，药物可选择双氯芬酸钠凝胶局部涂抹。急性期需减少跑跳动作，冰敷有助于减轻肿胀。

2、半月板损伤

半月板损伤常由膝关节扭转动作引发，伴随关节弹响和卡顿感。磁共振检查可确诊，轻症可用氨基葡萄糖片修复软骨，严重撕裂需关节镜手术。日常应避免深蹲和盘腿坐姿。

3、骨关节炎

中老年患者多见，晨起关节僵硬且活动后疼痛减轻。X线显示关节间隙变窄，可口服硫酸软骨素片改善症状。超重者需控制体重，游泳等低冲击运动更适合关节保护。

4、滑囊炎

髌前滑囊受反复摩擦会引发红肿热痛，常见于跪姿工作者。穿刺抽液后注射醋酸泼尼松龙注射液可缓解，同时需佩戴护膝减少压力。急性期禁止热敷以免加重炎症。

5、胫骨结节骨软骨炎

青少年生长痛典型表现，胫骨结节处隆起压痛。限制剧烈运动后多可自愈，疼痛明显时可外敷氟比洛芬凝胶贴膏。建议选择缓震运动鞋，运动前充分热身。

日常应注意膝关节保暖，避免长时间保持跪姿或盘腿坐。运动时佩戴专业护具，控制单次运动时长。补充钙质和维生素D有助于骨骼健康，若疼痛持续超过两周或出现关节变形、夜间痛醒等情况需立即就诊。康复期间可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强股四头肌力量。