吃水果好吗

适量吃水果对身体健康是比较好的，应避免食用过多水果，以免增加胃肠负担，摄入过多糖分。

水果的种类多样，例如苹果、梨、猕猴桃、草莓、葡萄、柑橘等，营养丰富，味道酸甜，含有较多水分、膳食纤维与多种维生素，适当摄入对健康有好处。适量食用水果，可以生津解渴，增进食欲，促进胃肠蠕动，改善便秘症状，为机体补充水分、糖分、蛋白质、维生素与营养元素，增强机体抵抗力，还有助于提高皮肤抗氧化的能力，滋润皮肤，在一定程度上起到养颜的作用。

需注意，虽然适量吃水果有较多有益作用，但是应避免一次性食用过多的水果，以免增加胃肠的消化负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，还可能因摄入较多糖分而影响正常的血糖水平。