打羽毛球能减肥吗
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打羽毛球通常能起到一定减肥作用。
打羽毛球是比较常见的有氧运动，可以促进机体能量代谢、体内脂肪分解，能消耗全身的体力，确保全身各个部位得到充分的锻炼，对减肥有一定作用，还有助于缓解身体疲劳感。但是通过打羽毛球减肥应坚持进行，根据自身体质，每次20分钟-30分钟比较合适，每周至少进行一到两天，偶尔的运动难以起到明显效果。
除了通过打羽毛球减肥，还应控制日常饮食，摄入合理的热量，平时多吃热量较低但是营养丰富的食物，如西红柿、菠菜、苹果、瘦肉等，少吃炸鸡、肥肉等高热量、高脂肪的食物。
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