跟腱炎注意事项有哪些

一般情况下，跟腱炎是由于小腿腓肠肌和跟腱承受了过度牵张力造成的，是劳损后形成的无菌性炎症。跟腱炎患者注意事项包括避免剧烈运动、合理规划活动、日常保暖、切勿私自用药。具体分析如下：

1.避免剧烈运动：跟腱炎患者会伴随足跟疼痛的症状。可以运动，但是不建议进行剧烈运动，如踢足球、打篮球等需要频繁跑跳的运动。剧烈的运动会让跟腱感到愈发不适，甚至会让跟腱炎变得更加严重。

2.合理规划活动：跟腱炎患者虽不能进行剧烈运动，但是相应的一些力量训练是有必要的。可适当做一些小腿肌肉的力量训练，以此来促进局部血液循环，避免肌肉萎缩，有利于恢复病情。平时还可以选择适当穿戴具有矫形功能的鞋垫，跟腱承受的拉力会随之减少。

3.日常保暖：因跟腱受凉后，其局部血液循环会受到影响，跟腱处会聚集炎性物质，炎性物质会持续刺激跟腱周围的组织会导致炎症加重，因此日常保暖非常重要。

4.切勿私自用药：确认为跟腱炎后，需要根据医生指导来进行用药，切勿私自用药，谨遵医嘱，积极配合医生治疗。