薏米、红豆可以加红糖吗

薏米、红豆通常可以加红糖，三者搭配不仅口感丰富，还能发挥各自的营养功效，适合日常食用。

薏米、红豆、红糖三者搭配不仅味道香甜，还能相互补充营养，具有多重健康益处。薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，富含膳食纤维和多种矿物质。红豆含有丰富的蛋白质、铁、钾，具有理气活血、清热解毒的功效。薏米和红豆的搭配可增强利尿消肿的作用，适合水肿或湿气重的人群。红糖的加入能够提升整体的营养价值，帮助补充铁和钙，可以起到温补气血、缓解疲劳的作用，特别适合处于月经期间的女性或体质偏寒者食用。

日常生活中，烹饪时需提前将薏米和红豆浸泡数小时，再用文火慢煮至软烂，加入红糖调味即可。注意红糖量不宜过多，以免摄入过多糖分。