人体正常体温是多少度，低于正常值该如何处理

人体正常体温为36.0-37.2摄氏度，低于36.0摄氏度通常定义为体温过低，需要根据具体情况采取保暖、补充能量或及时就医等措施。

体温低于正常值的情况主要分为轻度降低和需要医疗干预的情况。当体温处于35.0-36.0摄氏度时，通常属于轻度体温过低，常见于长时间暴露在寒冷环境中、穿着单薄或能量摄入不足的情况。此时人体可能出现畏寒、手脚冰凉、轻微颤抖等表现。处理的重点在于脱离寒冷环境，转移到温暖场所，并立即采取保暖措施，例如增添干燥保暖的衣物，饮用温热的糖水或电解质饮料以补充热量和水分，使用热水袋或电热毯进行外部复温，但需注意避免烫伤。通过休息和上述处理，体温多可逐渐回升至正常范围。若体温持续低于35.0摄氏度，则属于中重度体温过低，可能伴有意识模糊、言语不清、反应迟钝、嗜睡甚至昏迷等严重症状，这种情况常提示存在更复杂的健康问题，如严重的感染、甲状腺功能减退、低血糖休克、或药物不良反应等。此时自行处理风险较高，必须立即寻求医疗帮助。在等待救援或前往医院途中，应持续为患者保暖，避免剧烈活动以免加重心脏负担，并密切观察其意识状态。医生会根据病因进行针对性治疗，如静脉输注加温的液体、使用加温毯进行核心复温，并处理原发疾病。

维持正常体温对保障身体各项机能至关重要。日常生活中应注意根据天气变化及时增减衣物，避免长时间处于过冷或潮湿环境。均衡饮食，保证足够的热量摄入，尤其是在寒冷季节或进行户外活动时。对于老年人、婴幼儿、慢性病患者等体温调节能力较弱的人群，家人需给予更多关注，确保其居住环境温暖舒适。定期监测体温有助于及时发现异常，若反复出现不明原因的体温偏低，即使程度不重，也建议就医检查，以排除潜在的代谢性或内分泌系统疾病。