一岁半宝宝不爱吃饭怎么调理

一岁半宝宝不爱吃饭可通过调整进餐环境、优化食物性状、规律进餐时间、增加活动量、排查疾病因素等方式调理。不爱吃饭可能与生理性厌食、食物单一、喂养方式不当、微量元素缺乏、胃肠疾病等原因有关。

1、调整进餐环境

为宝宝创造安静专注的进餐环境，避免电视、玩具等干扰。使用颜色鲜艳的餐具激发兴趣，允许宝宝参与抓握食物，培养自主进食能力。家长需保持耐心，避免强迫喂食或过度关注进食量，减少进餐压力。

2、优化食物性状

根据宝宝咀嚼能力提供合适性状的食物，如软烂米饭、手指状蔬菜、小块水果等。食物搭配注意色彩和造型，可尝试将食材做成动物或卡通形状。每周引入1-2种新食材，但需注意观察过敏反应。

3、规律进餐时间

建立固定的三餐两点进餐时间表，两餐间隔3-4小时，避免随意零食干扰正餐。控制单次进餐时间在20-30分钟内，未吃完即收走餐盘。家长需记录每日饮食情况，帮助识别宝宝的饮食偏好和规律。

4、增加活动量

保证每日2小时以上户外活动，通过爬行、走路等运动消耗能量促进食欲。避免长时间抱坐，鼓励自主探索活动。活动后半小时安排进餐，利用饥饿感自然提升进食意愿。

5、排查疾病因素

长期食欲不振可能由缺铁性贫血、锌缺乏、胃肠功能紊乱等引起，通常伴随体重增长缓慢、精神差等症状。家长需观察是否伴有呕吐、腹泻、皮疹等，必要时检测血常规和微量元素。可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、小儿健脾散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物调理。

家长需定期监测宝宝生长发育曲线，记录饮食日记帮助医生评估。避免通过追喂、哄骗等方式强迫进食，可尝试让宝宝参与食物准备过程。若持续2周以上进食量不足日常需求的50%，或伴随体重下降、精神萎靡等症状，应及时就医排查器质性疾病。日常可提供营养密度高的食物如牛油果、奶酪等弥补进食不足。