喝酒伤什么吃什么补脾胃

长期饮酒可能损伤脾胃功能，日常可适量食用山药、小米、南瓜、红枣、猴头菇等食物帮助调理脾胃。若已出现明显胃肠不适，建议及时就医评估。

一、食物

1、山药

山药含有黏蛋白和淀粉酶，能促进消化液分泌，保护胃黏膜。适合脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻症状。可蒸煮或煲粥食用，但糖尿病患者需控制摄入量。

2、小米

小米富含B族维生素和膳食纤维，易消化且能中和胃酸。对酒精刺激导致的胃胀、反酸有缓解作用。建议熬制成小米粥，避免与寒凉食物同食。

3、南瓜

南瓜中的果胶和胡萝卜素可修复胃肠黏膜，改善饮酒后的胃部灼热感。蒸煮或制作南瓜羹更利于吸收，但胃酸过多者应适量食用。

4、红枣

红枣具有补中益气的功效，其环磷酸腺苷成分能调节胃肠功能。适合气血不足型脾胃虚弱，可搭配小米煮粥，每日食用5-8颗为宜。

5、猴头菇

猴头菇含有多糖和氨基酸，能增强胃黏膜屏障功能。对酒精性胃炎有辅助改善作用，建议煲汤食用，过敏体质者慎用。

二、药物

1、香砂养胃丸

用于脾胃虚弱引起的胃脘胀满、食欲减退，含木香、砂仁等成分。需注意阴虚火旺者禁用，服药期间忌食生冷油腻。

2、参苓白术散

改善脾虚湿盛导致的腹泻、乏力，含人参、茯苓等药材。感冒发热期间应停用，长期服用需监测电解质。

3、保和丸

适用于饮食积滞型胃痛腹胀，含山楂、神曲等消食成分。孕妇及哺乳期妇女须在医师指导下使用。

4、摩罗丹

针对慢性萎缩性胃炎伴糜烂，含百合、茯苓等养阴药材。服药期间出现皮疹等过敏反应应立即停药。

5、胃苏颗粒

缓解酒精刺激引起的胃脘胀痛，含紫苏梗、香附等理气成分。糖尿病患者应选择无糖剂型。

脾胃调理期间需严格戒酒，避免辛辣刺激食物。每日规律进食，细嚼慢咽，餐后适度散步促进消化。可配合艾灸足三里穴改善胃肠功能，若出现持续胃痛、黑便等报警症状应立即就医。注意保持情绪稳定，避免过度劳累加重脾胃负担。