血压分级范围是什么

血压分级范围根据收缩压和舒张压水平，主要分为正常血压、正常高值血压以及高血压1级、2级和3级。

正常血压是指收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱的血压状态，这是理想的健康血压水平，表明心脏和血管功能良好，发生心脑血管疾病的风险较低。正常高值血压的范围是收缩压在120至139毫米汞柱之间或舒张压在80至89毫米汞柱之间，这个阶段虽然尚未达到高血压的诊断标准，但已经提示血压处于偏高状态，是发展为高血压的重要预警信号，需要开始关注并调整生活方式。高血压1级是指收缩压在140至159毫米汞柱之间或舒张压在90至99毫米汞柱之间，属于轻度高血压，通常建议先进行数周至数月的生活方式干预，若血压控制不佳再考虑启动药物治疗。高血压2级是指收缩压在160至179毫米汞柱之间或舒张压在100至109毫米汞柱之间，属于中度高血压，通常需要立即开始药物治疗并结合严格的生活方式管理。高血压3级是指收缩压达到或超过180毫米汞柱或舒张压达到或超过110毫米汞柱，属于重度高血压，发生心脑血管急症的风险显著增高，需要立即就医并启动强化的联合药物治疗方案以快速控制血压。

了解自身血压分级是管理健康的第一步，建议所有成年人都应定期监测血压，尤其是血压处于正常高值或更高分级的人群。日常应坚持低盐、低脂、均衡的饮食，增加蔬菜水果和全谷物的摄入，限制加工食品和酒精。结合规律的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周坚持至少150分钟。保持健康的体重，避免熬夜和过度的精神压力，戒烟对于维持血管健康至关重要。若已确诊高血压，务必遵医嘱规律服药并定期复查，切勿自行调整药物剂量或停药。