失眠治疗的中医理论

失眠的中医治疗理论主要基于脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等病机，常用方法包括中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄及饮食起居调整。

1、中药调理

中医认为失眠与心肝脾肾功能失调相关，需辨证施治。心脾两虚者可用归脾汤加减，含黄芪、龙眼肉等补益心脾；肝郁化火者适用龙胆泻肝汤，含栀子、黄芩清肝泻火；心肾不交者常用黄连阿胶汤，含黄连、阿胶滋阴降火。药物需由中医师根据舌脉象调整配伍，避免自行用药。

2、针灸疗法

针灸通过刺激特定穴位调节气血运行，常用百会、神门、三阴交等安神穴位。心脾两虚型可加足三里健脾，肝郁气滞型配合太冲穴疏肝。治疗需由专业医师操作，10-15次为一疗程，避免空腹或过度紧张状态下施针。

3、推拿按摩

头部穴位按摩如太阳穴、风池穴可缓解紧张，配合足底涌泉穴按压引火归元。每日睡前沿心包经循行部位推拿，有助于疏通经络。操作力度宜轻柔，皮肤破损或发热时暂停使用。

4、情志调摄

七情过极会扰动心神，中医强调"先睡心后睡眼"。可通过五音疗法如羽调音乐、静坐调息等方式平抑情绪，避免睡前思虑过度。长期焦虑者需配合疏肝解郁治疗。

5、饮食起居

亥时21-23点入睡顺应自然规律，睡前1小时禁食辛辣刺激之物。可适量饮用酸枣仁百合粥，避免浓茶咖啡。保持卧室光线幽暗，选择硬软适中的卧具。

中医治疗失眠需坚持3个月以上方能巩固疗效，期间须避免熬夜、情绪剧烈波动等干扰因素。建议记录睡眠日记辅助辨证，若出现心悸、持续头痛等伴随症状应及时复诊调整方案。日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动，配合耳穴压豆等辅助疗法增强效果。