有夜盲症缺什么维生素

夜盲症通常与维生素A缺乏有关。维生素A是构成视网膜感光物质视紫红质的重要成分，缺乏时会导致暗适应能力下降。

1、维生素A

维生素A以视黄醇形式参与视紫红质合成，其缺乏会直接影响视网膜杆细胞对弱光的敏感性。动物肝脏、鱼肝油、乳制品等食物富含维生素A，深色蔬菜中的β-胡萝卜素也可在体内转化为维生素A。长期素食或脂肪吸收障碍者易出现缺乏。

2、锌元素

锌作为维生素A代谢的必需辅因子，能促进视黄醇结合蛋白合成。贝壳类海鲜、红肉、坚果等含锌丰富。胃肠疾病患者或长期服用利尿剂可能影响锌吸收。

3、维生素B2

核黄素参与细胞氧化还原反应，缺乏时可能加重维生素A代谢障碍。可通过奶类、蛋类、瘦肉补充，酗酒或长期服用抗生素者需注意补充。

4、维生素E

作为抗氧化剂可保护视网膜细胞膜，植物油、坚果、种子含量较高。脂肪吸收不良综合征患者可能出现维生素E缺乏。

5、遗传因素

先天性静止性夜盲症属于常染色体遗传病，与维生素代谢无关。表现为出生即有夜盲但视力稳定，需通过基因检测确诊。

日常饮食应注意均衡摄入动物性食品和深色蔬菜，每周食用1-2次动物肝脏。出现夜盲症状时应先明确病因，遗传性夜盲需避免近亲婚配，获得性夜盲在医生指导下进行营养干预。避免长期佩戴墨镜影响暗适应训练，糖尿病患者需特别注意维生素A储备监测。