暴饮暴食怎么控制 吃了就吐
暴饮暴食后催吐可通过心理疏导、行为干预、营养支持、药物治疗及定期复查等方式控制，暴饮暴食后催吐可能由情绪波动、认知偏差、神经性贪食、焦虑障碍及胃肠功能紊乱等原因引起。
一、心理疏导
心理疏导有助于缓解情绪波动引发的暴食冲动，情绪波动可能导致个体通过进食释放压力，形成恶性循环。心理疏导可采用认知行为疗法，帮助识别非理性进食观念，建立健康情绪调节机制。建议每周参与团体心理课程，学习正念饮食技巧，逐步减少对食物的依赖。长期心理支持能降低暴食频率，改善自我认知，促进心理健康恢复。
二、行为干预
行为干预针对认知偏差导致的进食习惯，认知偏差使个体过度关注体型，催吐成为体重控制手段。行为干预需制定规律进食计划，避免长时间空腹，设置每三小时少量进餐。记录每日饮食与情绪关联，使用替代行为如散步、书写转移注意力。建立奖惩机制强化正确行为，逐步戒除催吐习惯，恢复正常胃肠反射。
三、营养支持
营养支持可改善神经性贪食引发的代谢紊乱，神经性贪食常伴随营养缺乏与电解质失衡。营养师需设计高蛋白、中等碳水化合物膳食，增加禽肉、豆制品及全谷物摄入。补充维生素B族与锌元素修复黏膜损伤，采用少食多餐模式减轻胃部负担。定期监测体重变化，调整热量摄入，预防营养不良及脱水发生。
四、药物治疗
药物治疗适用于焦虑障碍伴随的强迫性进食，焦虑障碍可能与血清素失衡有关，通常表现为持续紧张、心悸等症状。医生可能开具氟西汀胶囊、舍曲林片等抗抑郁药物调节神经递质，使用劳拉西泮片缓解急性焦虑发作。配合奥氮平片控制冲动行为，所有药物须严格遵循医嘱，定期评估肝肾功能，避免自行调整剂量。
五、定期复查
定期复查应对胃肠功能紊乱等继发损害，长期催吐可能导致反流性食管炎或牙齿腐蚀。复查内容包括胃镜检查评估食管黏膜，血液检测电解质水平。口腔科检查龋齿风险，必要时使用铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜。结合超声检查腺体功能，建立长期随访计划，及时调整治疗方案预防并发症恶化。
控制暴饮暴食与催吐需建立稳定生活节奏，每日保证七小时睡眠避免情绪波动，选择慢跑、瑜伽等中低强度运动调节内分泌。烹饪时采用蒸煮方式减少油脂刺激，餐后饮用温蜂蜜水保护胃壁，避免咖啡因饮料加重焦虑。记录每周进步强化正向反馈，加入康复社群获取支持，遇体重剧烈波动时立即就医评估。家庭成员应提供无压力就餐环境，共同培养健康饮食观念，促进身心同步康复。
