有鼻炎应注意哪些

鼻炎患者应注意避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、合理用药、调整饮食及改善生活环境，有助于缓解症状并预防发作。

1、避免过敏原

过敏性鼻炎患者需明确并远离花粉、尘螨、动物皮屑等常见过敏原。春季减少外出或佩戴口罩，室内定期清洗床单、窗帘，使用防螨寝具。宠物过敏者应限制宠物活动区域。

2、鼻腔清洁

每日用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，可选用鼻腔喷雾器或洗鼻壶，帮助清除分泌物和过敏原。冲洗后轻柔擤鼻，避免用力过猛导致鼻黏膜损伤。

3、规范用药

急性发作期可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片或孟鲁司特钠咀嚼片。避免长期依赖鼻减充血剂如羟甲唑啉喷雾，连续使用不超过7天以防反跳性充血。

4、饮食调整

减少辛辣刺激食物及酒精摄入，多补充维生素C丰富的柑橘类水果和富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。蜂蜜、姜茶等温饮可缓解鼻部不适。

5、环境控制

保持室内湿度40%-60%，使用空气净化器减少PM2.5。冬季避免空调直吹，注意保暖防感冒。新装修环境需充分通风以减少甲醛刺激。

鼻炎患者需建立长期健康管理意识，坚持适度有氧运动如游泳或瑜伽增强抵抗力，睡眠时抬高床头减少鼻塞。定期复查评估病情变化，合并鼻息肉或鼻窦炎时应及时耳鼻喉科就诊。日常记录症状触发因素有助于个性化防治。