手干脚干，怎么办
手干脚干可通过加强保湿护理、调整生活习惯、排查环境因素、治疗潜在疾病、使用药物干预等方式改善。手干脚干通常由皮肤屏障受损、水分摄入不足、环境干燥、维生素缺乏、皮肤疾病等原因引起。
一、加强保湿护理
皮肤屏障受损是导致手脚干燥的常见原因，皮肤表面的皮脂膜和角质层完整性被破坏，锁水能力下降。护理措施应着重于修复皮肤屏障。建议每日多次涂抹成分简单的保湿霜或身体乳，尤其在洗手、洗澡后皮肤微湿时立即涂抹，以锁住水分。选择含有神经酰胺、透明质酸、角鲨烷等修复成分的产品有助于巩固皮肤屏障。避免使用碱性过强的肥皂或清洁产品，清洁后应及时补水保湿。
二、调整生活习惯
日常水分摄入不足或生活习惯不佳会加剧皮肤干燥。身体内部水分不足时，皮肤会优先表现为干燥。应保证每日充足的饮水量，成年人每日建议饮水1500至2000毫升。饮食上可增加富含维生素A、维生素E和必需脂肪酸的食物摄入，如胡萝卜、坚果、深海鱼等，这些营养素对维持皮肤健康至关重要。同时，应避免频繁使用过热的水长时间泡手泡脚，这会加速皮肤油脂流失。
三、排查环境因素
环境干燥是诱发和加重手脚干的外部主因。长期处于空调房、暖气房或干燥气候中，空气湿度低会加速皮肤水分蒸发。应对措施包括使用加湿器维持室内适宜湿度，在干燥季节或环境中减少手脚直接暴露，可佩戴棉质手套和袜子进行物理防护。从事需要频繁接触水、洗涤剂或化学溶剂的工作时，务必做好防护，事后及时清洁并涂抹护手霜。
四、治疗潜在疾病
某些皮肤疾病或系统性疾病会导致顽固性的手脚干燥。例如，手足湿疹、鱼鳞病、掌跖角化症等皮肤疾病，通常表现为皮肤干燥、脱屑、增厚甚至皲裂。甲状腺功能减退、糖尿病等全身性疾病也可能影响皮肤代谢和汗腺分泌，导致干燥。这些情况需要针对原发病进行治疗。手足湿疹可能与过敏、刺激等因素有关，通常表现为红斑、丘疹、干燥和瘙痒。治疗需在医生指导下进行，可能涉及外用药物和口服药物。
五、使用药物干预
对于因明确皮肤疾病引起的严重干燥，需在医生指导下进行药物干预。例如，对于干燥伴有明显炎症的湿疹，医生可能会开具外用糖皮质激素药膏如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏，或钙调神经磷酸酶抑制剂如他克莫司软膏。对于角化异常明显的鱼鳞病，可能会使用维A酸乳膏、尿素维E乳膏等促进角质软化脱落。口服药物如抗组胺药氯雷他定片可用于缓解伴随的瘙痒。务必遵医嘱使用，不可自行长期滥用。
改善手脚干燥需要综合性的长期护理。除了上述针对性措施，日常应养成规律涂抹保湿产品的习惯，将其视为像刷牙一样的日常程序。选择棉质、透气性好的手套和袜子，避免化纤材质对皮肤的摩擦和刺激。在饮食上持续注重营养均衡，多摄入新鲜蔬菜水果。如果手脚干燥情况严重，出现深度皲裂、出血、疼痛，或伴有大面积红斑、水疱等其他皮损，自行护理无效时，应及时前往皮肤科就诊，由专业医生明确诊断并制定治疗方案，避免延误病情。
