老年人膝盖老化疼痛怎么办

老年人膝盖老化疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。膝盖老化疼痛通常与关节退行性变、软骨磨损、骨质增生、滑膜炎症、肌肉萎缩等原因有关。

一、休息制动

膝关节疼痛急性期需减少负重活动，避免长时间站立或行走，使用拐杖分担体重。日常注意关节保暖，选择平底软鞋，睡眠时在膝下垫软枕保持微屈体位，有助于减轻关节压力。

二、物理治疗

通过热敷、超声波、中频电疗等理疗手段改善局部血液循环。可进行直腿抬高、卧位蹬车等低强度训练，增强股四头肌力量，提高关节稳定性。

三、药物治疗

遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等镇痛药物，或硫酸氨基葡萄糖胶囊等软骨保护剂。疼痛伴随肿胀时可能需联用迈之灵片等消肿药物。

四、关节腔注射

对于中度以上疼痛，可采用玻璃酸钠注射液进行关节腔注射，补充滑液润滑关节。严重炎症时可能需注射糖皮质激素类药物控制炎性反应。

五、手术治疗

经保守治疗无效且严重影响生活质量时，可考虑关节镜清理术、胫骨高位截骨术等保膝手术。终末期病变需行人工膝关节置换术重建关节功能。

老年群体应注意控制体重，每减轻5公斤体重可降低膝关节一半负荷。日常饮食多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、深海鱼类。运动时选择游泳、平地慢走等低冲击性活动，避免爬楼梯、深蹲等加重关节磨损的动作。阴雨天气注意膝关节保暖，睡眠时使用护膝维持关节稳定。定期进行下肢肌力训练和关节活动度练习，保持适度运动量延缓肌肉萎缩。若出现夜间静息痛、关节畸形或活动受限加重等情况，应及时到骨科或康复科就诊评估。