股骨头坏死的五大注意事项

股骨头坏死患者需注意避免负重活动、控制体重、戒烟戒酒、规范用药及定期复查五大事项，以延缓病情进展。

1、避免负重活动

股骨头坏死患者应减少跑跳、爬楼梯等增加髋关节压力的活动，建议使用拐杖分担体重。长期站立或行走可能加速股骨头塌陷，可选择游泳、骑自行车等非负重运动。

2、控制体重

超重会加重髋关节负荷，BMI超过24需通过低脂饮食和适度运动减重。每日热量摄入建议控制在1500-1800千卡，优先选择鱼类、豆制品等优质蛋白。

3、戒烟戒酒

烟草中的尼古丁和酒精均会损害血管内皮细胞，加重股骨头缺血。每周饮酒超过100克或每日吸烟超过10支者，需逐步戒断。

4、规范用药

遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、骨化三醇胶丸等抗骨质疏松药物，禁止自行服用激素类药物。若需使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊，疗程不宜超过2周。

5、定期复查

每3-6个月需进行X线或MRI检查，监测股骨头形态变化。若出现夜间静息痛或关节活动受限加重，应立即就诊评估手术指征。

日常可增加奶制品、深绿色蔬菜等富含钙质食物的摄入，配合每日30分钟的阳光照射促进维生素D合成。睡眠时建议仰卧位并在双膝间放置枕头，减轻髋关节压力。康复训练需在专业医师指导下进行，避免过度拉伸造成二次损伤。出现突发性剧痛或关节畸形时，须紧急就医排除病理性骨折。