吃什么对干眼症好

现在，电子产品越来越多，平板电脑，手机的功能越来越强大，好多青少年用眼过度，导致了眼睛近视。近视之后，大多数人基于方便和爱美的原因，大都佩戴隐形眼镜。随着隐形眼镜使用时间的增加，许多人都患上了干眼症，这严重影响了我们的生活。那么，吃什么对干眼症好呢?这就值得我们深究了。

想要知道吃什么对干眼症好，先让我们来了解一下干眼症的形成和具体症状吧。

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。它的常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

干眼症吃什么好?推荐吃以下蔬果与食物：

1、建议多吃富含维生素A、维生素B1、B2、维生素C等成分的蔬果，能缓解眼睛干涩，滋肝明目。富含维生素A的蔬果有胡萝卜、甜薯、菠菜、韭菜、青菜、太古菜、空心菜 、苋菜 、芒果、杏、红枣等。富含维生素B的蔬果有油菜、土豆、茄子、南瓜、黄花菜、豆芽、香蕉、苹果、玉米、白菜及豆制品。

2、选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、枸杞等。

除此之外，干眼症患者应饮食清淡，尽量避免一些刺激性的食物，例如辣椒、火锅等。同时，治疗眼疾，要遵医嘱，极力配合，这样也有助于眼睛的恢复与清明。