干眼症吃什么好

干眼症是泪腺蒸发后所导致眼睛出现的干涩症状，其病因较多，要想改善干眼症，还需通过日常饮食，应该补充维生素a、蛋白质、维生素b，还有维生素c，能够减弱光线对于眼睛造成的伤害，减少眼睛异常，提升抵抗外在刺激的能力，具有缓解症状的效果。

干眼症和环境因素，泪腺功能降低有关，比如长时间空气污染、紫外线污染，都会增加泪液蒸发，导致眼睛干涩，还有一部分原因是先天性无泪腺，或是老年人力性功能逐渐降低，所以会出现自律神经失调，其实如果情况不严重，可以通过饮食的方法来改善，那么干眼症吃什么好呢？
　　1、多补充维生素
　　维生素a素有护眼的作用，可以预防干眼症、治疗夜盲症、缓解视力衰退，长时间补充维生素a可治疗肝炎症。治疗肝炎症可选择多补充含有维生素a比较多的绿黄蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、南瓜、鱼肝油、猪油还有桂圆等。
　　2、多补充蛋白质
　　蛋白质是组成细胞一大成分，对视网膜健康极其关键，如果眼球缺乏蛋白质容易出现角膜病变、夜盲症、白内障。已经出现干眼症的病人，可选择补充高蛋白食物，比如瘦肉、鱼类、蛋类、核桃、芝麻、大豆，奶类。这些食物可有利于营养平衡
　　3、 B族维生素
　　视觉神经中，b族维生素是一大关键营养，如果维他命严重不足会出现严重干眼症，导致眼睛疲劳，容易引起角膜炎。维生素b缺乏时会导致眼睛部位有神经病变，眼睛出现视力模糊，眼睛干涩以及眼部疲劳，多补充维生素可辅助治疗肝炎症，具有保护眼角膜的作用。可选择动物肝脏、小麦胚芽、芝麻、豆类还有肉类。
　　4、维生素
　　维生素c可发挥抗氧化作用，排除机体内存在的自由基，避免组织被破坏，可减弱光线对于眼睛造成的伤害。干眼症病人如果严重缺乏维生素c会减少眼睛抵抗外在刺激，在遇到强光或强风刺激时会产生更多影响，所以补充维生素c显得很重要，含有维生素c的食物，有猕猴桃、柑橘、西红柿、黄瓜、青椒、柚子、草莓、柠檬等。