肘关节是什么部位

肘关节是连接上臂与前臂的复合关节，由肱骨下端与尺骨、桡骨上端构成，主要完成屈伸和旋转动作。

1、解剖结构

肘关节包含肱尺关节、肱桡关节和近端桡尺关节三部分。肱骨滑车与尺骨滑车切迹形成肱尺关节，负责屈伸运动；肱骨小头与桡骨头凹构成肱桡关节，参与前臂旋转；桡骨头与尺骨桡切迹组成近端桡尺关节，协同完成旋前旋后功能。关节囊前后薄而松弛，两侧有桡侧副韧带和尺侧副韧带加强稳定性。

2、生物力学功能

肘关节可实现0-150度屈伸运动，旋前旋后各约80-90度。屈肘时肱二头肌和肱肌为主要动力肌，伸肘依赖肱三头肌；旋前由旋前圆肌和旋前方肌完成，旋后则需肱二头肌和旋后肌协同。这种结构使人类能完成抓握、投掷等精细动作，同时承担提重物时的力量传导。

3、常见损伤

肘关节易发生肱骨内上髁炎、尺神经卡压等慢性劳损，急性损伤包括桡骨头骨折、鹰嘴骨折等。过度使用可能导致肱骨外上髁炎，表现为提重物时外侧疼痛。儿童常见牵拉肘，因桡骨头半脱位导致前臂旋转受限。关节脱位多由跌倒时手掌撑地引起，常伴韧带撕裂。

4、临床检查

体格检查包括肘后三角定位、提携角测量和神经功能评估。X线可显示骨折线及关节对位关系，MRI适用于软组织损伤诊断。肌电图能鉴别尺神经病变，关节镜检查可直接观察软骨损伤。特殊检查如Tinel征可辅助诊断肘管综合征。

5、康复维护

急性期采用RICE原则处理肿胀疼痛，慢性期通过关节活动度训练恢复功能。旋前旋后抗阻练习可增强前臂肌力，静态拉伸改善韧带弹性。使用护肘可减少运动损伤，热敷促进慢性炎症吸收。避免长时间保持屈肘90度姿势，预防尺神经受压。

日常需注意避免肘关节过度负荷，提重物时保持前臂中立位。健身时逐步增加卧推等动作强度，运动前充分热身腕肘关节。出现持续疼痛或活动受限应及时就医，骨质疏松患者须预防跌倒骨折。儿童玩耍时避免单侧牵拉手臂，中老年人可进行握力训练维持关节稳定性。