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全麦粉能减肥吗

发布时间:2022-03-082908次浏览

全麦粉不能减肥,不具备任何功效和作用,若进食过多,还容易造成增加体重。

全麦粉是指原色原味的面粉,没有添加其他的增白剂或增筋剂。全麦粉属于淀粉类食物,因为食物只能为人体提供营养,不存在任何的功效和作用,所以全麦粉并不能减肥,不存在这种说法。全麦粉具有一定的营养价值,其中含有丰富的蛋白质维生素、膳食纤维素、叶酸等营养物质,以及钠、镁、磷等微量元素,可以维持人体正常的生理功能,为机体提供能量。

另外,由于全麦粉中的淀粉含量多,如果进食过多,则容易造成热量过剩,多余的热量会转化成脂肪堆积在体内,继而会增加体重,影响减肥效果。

减肥人群的饮食以低热量、低脂肪、高蛋白、高膳食纤维素为主,多吃些新鲜的蔬菜水果以及杂粮,平时还要积极锻炼身体,促进机体的新陈代谢。

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