怎么改善牙龈萎缩

牙龈萎缩可通过保持口腔卫生、调整刷牙方式、补充维生素、治疗牙周疾病、手术修复等方式改善。牙龈萎缩通常由牙菌斑堆积、刷牙力度过大、营养不良、牙周炎、遗传等因素引起。

1、保持口腔卫生

每日使用含氟牙膏刷牙两次，配合牙线或冲牙器清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。牙菌斑长期刺激会导致牙龈炎症，进而引发牙龈萎缩。建议每半年进行一次专业洁牙，清除牙结石和深层菌斑。避免使用牙签等尖锐物品剔牙，防止机械性损伤牙龈。

2、调整刷牙方式

采用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角轻柔颤动刷洗，避免横向用力刷牙。选择软毛牙刷，刷牙力度控制在200-300克之间，相当于手指甲盖发白的压力。过度刷牙会磨损牙颈部釉质并导致牙龈退缩，尤其要避免使用硬毛牙刷暴力刷牙。

3、补充维生素

缺乏维生素C会导致胶原蛋白合成障碍，使牙龈组织脆弱易损。日常可适量食用猕猴桃、鲜枣、西蓝花等富含维生素C的食物。维生素D缺乏会影响钙质吸收，导致牙槽骨流失加速牙龈萎缩，可通过晒太阳或食用深海鱼类补充。

4、治疗牙周疾病

中重度牙周炎需进行龈下刮治术清除牙周袋内菌斑，配合盐酸米诺环素软膏局部给药。对于伴发牙龈脓肿的情况，可短期使用甲硝唑片联合阿莫西林胶囊控制感染。长期牙周炎症会导致牙槽骨吸收，是病理性牙龈萎缩的主要原因。

5、手术修复

对于已暴露的牙根面，可进行游离龈移植术或结缔组织移植术覆盖裸露区域。膜龈手术能通过移植腭部黏膜组织重建牙龈形态，适用于前牙区美学修复。手术治疗需在牙周炎症完全控制后进行，术后需严格维护口腔卫生。

改善牙龈萎缩需要长期坚持口腔护理，每日使用牙缝刷清洁牙间隙，避免吸烟等刺激因素。定期进行牙周检查，早期发现牙龈炎症及时干预。对于糖尿病患者需严格控制血糖，高血压患者避免使用钙离子拮抗剂类降压药。孕妇等激素变化人群更要注意牙龈保健，出现持续牙龈出血应及时就医。