宝宝的辅食应如何添加呢

宝宝的辅食添加需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，通常从6月龄开始逐步引入。辅食添加顺序主要有强化铁米粉、根茎类蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等，需注意观察过敏反应。

1、强化铁米粉

作为首选辅食，强化铁米粉易消化且能补充母乳中不足的铁元素。初次添加时调成稀糊状，每日1-2勺，适应后逐渐增加稠度和量。选择无糖无添加的纯米粉，避免混合谷物降低过敏风险。若出现便秘可适当添加少量植物油。

2、根茎类蔬菜泥

胡萝卜、南瓜等低敏根茎类蔬菜适合初期添加。蒸煮至软烂后研磨成细腻泥状，首次尝试单一品种连续3天观察耐受性。蔬菜泥应现做现吃，避免硝酸盐含量较高的菠菜等叶菜过早引入。若大便出现未消化残渣需调整质地。

3、水果泥

苹果、香蕉等温和水果可补充维生素。去皮去核后蒸熟或直接刮泥，避免果汁替代果泥以防糖分过量。柑橘类等高敏水果建议8月龄后尝试。注意水果泥与奶液间隔1小时以上，避免影响铁吸收。

4、肉泥

7-8月龄可添加红肉泥补充锌和血红素铁。选择里脊肉等低脂部位，焯水后打碎成细腻肉糜，初期混合蔬菜泥改善口感。禽类白肉需彻底去筋膜，鱼类应选择三文鱼等低汞品种。出现湿疹或腹泻需暂停并排查过敏原。

5、蛋黄

8月龄后从1/8个蛋黄开始尝试，煮熟后碾碎调糊。蛋白易致敏需延至1岁后。观察皮疹、呕吐等过敏症状，适应后每周摄入不超过3个。贫血宝宝可适当提前添加，但需在医生指导下进行。

辅食添加期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。新食物引入应安排在上午以便观察反应，避免一次性添加多种新食材。餐具需专用并严格消毒，拒绝蜂蜜、坚果等高风险食物。若持续拒食、体重增长缓慢或出现严重过敏反应，应及时咨询儿科医生调整喂养方案。定期记录饮食日记有助于排查过敏源，培养固定就餐时间和环境能帮助建立良好饮食习惯。