膝盖扭了没肿但是会痛

膝盖扭伤后未肿胀但疼痛可能与软组织损伤、韧带拉伤或半月板轻微损伤有关。建议减少活动并观察症状变化，若持续疼痛需就医排查。

膝盖扭伤未肿胀但疼痛常见于韧带或肌腱的轻微拉伤，这类损伤可能因关节活动时受力不均导致。疼痛通常集中在膝盖内侧或外侧，上下楼梯、下蹲时加重。早期可采取休息、冰敷和弹性绷带固定，避免跑跳等剧烈运动。部分患者可能伴随关节弹响或卡顿感，提示半月板存在潜在损伤风险。

少数情况下，长期疼痛可能提示隐匿性骨折或软骨损伤，这类损伤在X光平片中可能无法显影。若疼痛持续超过两周，夜间静息痛明显或出现关节不稳定感，需通过核磁共振进一步检查。老年患者还需排除骨关节炎急性发作，此类疼痛常伴随晨僵且活动后缓解。

日常应避免爬山、深蹲等加重膝盖负荷的活动，可选择游泳等低冲击运动。疼痛期可使用护膝提供支撑，但连续佩戴不宜超过4小时。若疼痛影响行走或出现关节变形，须立即至骨科或运动医学科就诊，必要时进行关节镜探查治疗。