加强头部训练可预防颈椎病
发布时间：2020-09-1656956次浏览
颈椎病是中、老年人常见病之一，由于户外活动减少、长期伏案工作，不少年轻人也开始患上了颈椎病。我们应注意日常锻炼，减少颈椎病的发生。
1、头手对抗训练 主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩;同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。
2、“米”字操 方式是以头为“笔”，按以下顺序反复书写“米”字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位;再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位;头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同法书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位;头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1~2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。
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后脑勺连着脖子疼怎么回事
最常见的原因是长期低头工作，或低头看手机、电脑，打字每次长达数小时，这时颈椎负荷非常大，颈枕部的肌肉筋膜长期处于一种牵拉延长的状态，而肌肉筋膜对牵拉反射非常敏感，长此下去就会出现颈部肌肉无菌性的炎症、慢性的劳损，刺激肌肉产生痉挛、缺血性疼痛，引起后脑勺到脖子的疼痛。颈椎病的患者颈椎会发生不同程度的退变，椎体骨质会增生，韧带钙化，肌肉肌腱、枕骨等附着处也会形成一些钙化灶，一旦颈部受凉或者长时间保持低头工作，就会产生整个颈背部的疼痛。因此要注意对颈椎的保护，尽量避免长时间的低头，可以多做一些上肢的伸展运动、颈椎保健操，还要注意颈部的保暖。如果疼痛严重，需要口服一些药物。
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怎么去掉颈椎富贵包
颈椎的富贵包，可通过手术拿掉。当然，还可以通过其他的方法，比如抽吸脂肪。但是，颈椎富贵包本身不是一种病，是一种正常的结构，没必要治疗。但是，有的人可能觉得长包相对别人比较显眼，这种情况下也可去除，但作为医生是不建议这样做的。另外，颈椎的富贵包与人的胖瘦有关系，一般瘦人的颈椎富贵包不明显。但如果人一胖，可能在该部位的脂肪积累的比较多，颈椎的富贵包就更明显。所以如果想去掉或减少颈椎富贵包，可通过减肥的方法，而不是通过手术的方法。
右侧肩膀连着脖子的地方疼咋回事
这个情况由两种因素引起的，首先要考虑颈椎的事。因为颈椎发出神经支配，看看是不是由于神经根型颈椎病发出支配这个地方。还有一种情况，就是软组织，就是肌肉情况。这个地方有好几块肌肉，有斜方肌、菱形肌还有肩胛肌这几块，还有冈上肌、冈下肌，这一块肌肉情况的劳损，可以引起姿势不对，肌腱这个情况都可以。最主要的出来一些肿瘤，肿瘤那个地方也可以导致疼痛。还有一些炎性的其他的改变，就是化脓性感染这一类的情况。所以情况如果要是不重，一般情况，可能就是慢性的劳损引起的或者颈椎病引起的这种情况，倒问题不大，对症性的治疗就能够去处理了。如果要疼痛非常重，会持续或者明显地影响晚上的睡眠，这种情况一定要去找大夫就诊，搞清楚具体什么问题。可以做核磁看看，或者找个片子看看，就搞清这里头发生了什么问题。具体是哪块肌肉的问题，具体是哪个部位引起的情况，有针对性地去治疗。
颈椎病患者怎么健身与锻炼
颈椎病除了常规的一些治疗，比如牵引治疗、药物治疗都治疗之外，还注意平时的保养也很重要。那么在日常的生活中，我们要进行以下的方面的注意才能够对颈椎病有一些好处。第一是注意颈部的保暖，避免受凉，夏天不要吹空调，冬天。要注意带围脖，注意保暖。第二就是避免长时间的低头玩手机，低头玩游戏、玩电脑。避免长时间的颈部保持一个姿势，在久坐一会儿之后，或者是工作一两个小时之后就要起身，伸伸着懒腰或者是脖子后仰，做做廓胸运动，这样能够有效的防止颈椎病。第三就是在睡觉时，枕头要高度适宜，软硬适中摆放的位置要正确，这样才能够防止颈椎的生理曲度变直。第四是要进行一些体育运动比如打羽毛球、游泳，这样能够有效的促进颈椎的后仰，锻炼肌肉的力量。有效的保持颈椎的生理曲度，能够有效的保护颈椎，防止和预防颈椎病的出现和发生。
如何正确的治疗颈椎病
可以通过以下的方法来正确治疗颈椎病。第一就是早期的进行适当的休息，特别是对于颈型的颈椎病，以及椎动脉颈形的颈椎病要早期的休息，颈部制动，这样能够防止症状进一步的加重。第二是要早期的进行局部的物理治疗，比如微波理疗和远外线的理疗，对于颈形的颈椎病，并有很好的治疗作用。第三是口服药物治疗对于椎动脉型颈椎病可以口服改善循环的药物，对于神经根型以及脊髓型颈椎病，可以口服神经的药物，对于颈形的颈椎病可以口服需要止痛的药物，以及舒缓肌肉紧张的药物。第四是颈椎的牵引，对于神经根型颈椎病可以用牵引的方法来进行治疗，这样能够使突出的间盘和增生的骨刺，减少对神经的刺激而减轻临床的症状。那么如果出现了脊髓性的颈椎病比较严重，这时要考虑手术治疗。那么对于神经根型颈椎病和椎动脉型颈椎病，如果经过保守治疗效果不佳，或症状持续的加重，这时也要考虑手术治疗。
颈椎病不应该吃什么
颈椎病在我们生活中已经是非常普遍的了，患病后会对患者的正常生活和工作都带来巨大的困扰，所以及时的治疗时机非常关键的，另外日常的饮食护理也是非常重要的，下面小编就介绍一下颈椎病不
脖子痛可能是颈椎病吗
脖子痛在生活中十分常见，它很可能是由于颈椎疾病造成的，可通过CT检查确诊，如果是颈椎疾病，可通过热敷、针灸等方式进行治疗。但脖子疼痛还可因颈部的外伤、寒冷刺激、不良姿势以及甲状腺疾病、肩周炎等引起，应查明病因后再针对性治疗。
颈椎病吞咽困难怎么办
颈椎长时间过度劳损就可能会诱发颈椎病，该疾病的发作不光会导致颈椎出现疼痛感，还容易引发吞咽困难这种对人日常生活影响非常大的病症，此时患者可以通过药物疗法、手术疗法以及中医疗法等办法来减轻吞咽困难等症状。
老年人得了颈椎病怎么办
老年人得颈椎病，首先要避免颈部长期劳损、长期处于同一姿势，借助局部热敷、理疗等方式缓解颈部肌肉紧张，必要时借助非甾体抗炎镇痛药物、肌肉松弛药物改善症状。可对颈椎做颈臂抗阻力功能锻炼，锻炼颈椎功能。若患者脊髓或神经受到颈椎压迫诱发瘫痪，必要时手术治疗。颈椎病是由于颈椎退行性变，造成的颈部伴有四肢症状的临床疾病，又称颈椎综合征，主要症状常会造成颈背部疼痛、上肢麻木不适以及下肢无力、行走困难，有时患者会出现头痛、头昏、恶心、呕吐以及视物不清等临床表现。颈椎病以40岁以上中老年人较为多见。老年人得颈椎病，要注意以下几点：一、首先要改变日常生活方式，避免颈部长期劳损、颈部长时间处于同一种姿势；二、采用局部热敷、理疗等方式缓解局部肌肉紧张，必要时可应用非甾体抗炎镇痛药物以及肌肉松弛药物治疗；三、进行颈椎功能锻炼，如可做颈臂抗阻力功能锻炼，取站位或坐位双手交叉紧抵头后枕部，头颈用力往后伸，双手则用力阻止，继续对抗数秒；四、老年人得颈椎病，其脊髓以及神经受压比较明显产生瘫痪等症状后，必要时要手术治疗。
颈椎病的危害及并发症有哪些
颈椎病是比较常见的一种疾病，过去颈椎病通常都发生在五六十岁以上的病人。这一个时间短的病人由于退行性病变会造成颈椎的增生等问题。统计学上，50岁以上的病人有60%的几率，会出现颈椎的症状。随着现代化的发展，手机以及电脑的运用等，这个症状越来越年轻化，很多年轻人都出现了颈椎病症状，甚至部分20岁或20多岁的人都出现了颈椎病。所以，颈椎病的被提到了越来越重要的部位。颈椎病可能损害的程度是根据发生决定的。轻的症状可能只是简单的一些表现，比如头晕、头昏或者手脚麻木、无力等，随着越来越严重，可能会造成走路不稳、似踩棉花的感觉甚至走路偏斜等，最严重的情况可能会导致病人截瘫。
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颈椎疼怎么办
患者出现颈椎疼要改变生活方式，避免长时间的低头，比如长时间的低头玩手机和平板电脑，或者长期的伏案工作，同时要避免着凉、注意休息，平时睡觉用的枕头不宜过高，建议用荞麦皮的枕头或糖果枕。可以进行充分休息和适量活动，采取颈椎理疗、颈椎保健操等功能锻炼，还可以通过按摩、电脑颈椎牵引以及药物来治疗。患者出现颈椎疼一般是由于长时间的低头伏案工作，造成颈部生理弯曲消失、变直、反张，颈椎部出现无菌性炎症，从而引起颈椎不稳、颈椎间盘突出等情况，使颈椎疼痛。
颈椎病会引起背痛吗
颈椎病在病情严重的情况下会引起背痛，这主要是因为颈椎的退行性病变导致脊柱神经受到压迫和牵拉所致，因此要进行及时有效的治疗，一般可以对背部做适当按摩，并配合服用解痉止痛药物来治，而在无效的情况下，最好是选择做外科手术。
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颈椎病头晕怎么缓解
颈椎病头晕可通过急性期可采取制动方式、简单牵引、上位颈椎心脏神经血液封闭、硬膜外封闭或是手术等方式治疗缓解。颈椎病头晕有两种因素：椎动脉型和交感型。交感型一般是颈椎不稳定引起。颈椎不稳定可刺激颈部交感神经使其兴奋，引起椎动脉反应，引起椎基底动脉缺血，导致头晕；还可以刺激循环系统、消化系统、前庭系统并产生相应症状。若症状较严重，可通过以下方式缓解：一、急性期可采取制动方式，即以颈托制动避免过度活动；二、进行简单牵引。颈椎病牵引要很慎重。颈椎病牵引不当，可能产生不良反应；三、做上位颈椎心脏神经血液封闭、硬膜外封闭，但也需要非常慎重。四、通过上述保守治疗方法都没有效果，且影像学上确实考虑有颈椎不稳定、矩形间盘突出症状，可考虑手术。
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颈椎病有哪些种类
颈椎病的种类有神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病，另外比较少见的有食管型颈椎病等。颈椎病根据退变压迫部位不同，可分为以下几类：1、神经根型颈椎病。这类颈椎病主要病理过程是颈椎的退变增生压迫到一侧或者两侧的神经根，患者除引起颈部疼痛以外，还会伴有一侧或者双侧上肢麻木甚至无力。疼痛严重者会有上肢的力弱，握力减退等症状。2、脊髓型颈椎病，是颈椎退变增生后压迫脊髓，产生脊髓受压的症状。往往症状比较隐匿，多表现为持物不稳、无力，走路有踩棉花感，走路容易摔跟头等症状。3、交感型颈椎病，这种类型比较常见，多见于年轻人。临床上认为主要和颈椎退变增生刺激到颈椎周围的交感神经有关。可以表现为心慌、头晕、恶心、呕吐、视物模糊等等一系列交感神经兴奋或受抑制症状。还有分类比较少见，比如由于颈椎骨刺向前压迫到食道，产生食管型的颈椎病，主要表现为吞咽困难等症状。
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