腰椎间盘突出患者洗漱时要注意的事项

腰椎间盘突出通常指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症患者洗漱时要注意的事项主要包括避免弯腰过度、保持正确的站姿、尽量选择淋浴、控制洗漱时间、调整洗手台高度等，如果身体出现不适症状，患者应立即到医院进行治疗。

1、避免弯腰过度：洗漱时建议身体稍微前倾，避免弯腰过度，可以用一只手支撑洗手台，增加身体的稳定感。

2、保持正确的站姿：患者采用站姿洗漱时建议双腿与肩同宽，保持身体的稳定性，分散身体的重量。

3、尽量选择淋浴：选择淋浴可以减少弯腰洗头的不适感，从而减少对腰椎的压迫。

4、控制洗漱时间：患者在洗漱时应避免时间过长，以免长时间站立给腰椎带来负担。

5、调整洗手台高度：洗手台位置过低会增加洗漱时弯腰的频率，可能会加重腰部、背部的负担，建议适当调整洗手台的高度。

腰椎间盘突出症患者平时应避免久坐，适当锻炼小燕飞这一动作，增强腰部、背部的肌肉。