跟腱断裂还能练体育吗

跟腱断裂后能否继续练体育需根据恢复情况决定。若康复良好且无功能障碍，可在医生指导下逐步恢复训练；若存在明显活动受限或反复损伤风险，则不建议高强度运动。

跟腱断裂经过规范治疗和充分康复后，部分患者可重返体育训练。早期需严格遵循康复计划，包括支具固定、渐进性负重训练及物理治疗。恢复期通常持续6-12个月，期间应重点加强腓肠肌-比目鱼肌复合体的离心训练，如台阶下落练习。专业运动员需通过等速肌力测试、跳跃评估等客观指标确认功能恢复程度，再逐步增加跑跳等高冲击动作。游泳、骑自行车等低冲击运动可作为过渡性训练。

存在慢性跟腱病变或二次断裂史者需谨慎评估。跟腱血供较差区域距止点2-6厘米的断裂愈合能力较弱，易形成瘢痕组织导致弹性下降。超重、糖尿病、喹诺酮类药物使用史等风险因素未控制时，强行恢复训练可能引发再断裂。部分患者即使完成康复仍存在15%-20%的肌力差距，难以满足竞技体育的爆发力需求。

跟腱断裂康复后应选择减震性能好的运动鞋，训练前后进行足踝动态拉伸。建议定期复查超声或MRI评估肌腱愈合质量，运动时使用肌内效贴或护踝提供额外支撑。任何训练过程中出现跟腱区域发热、肿胀或异常声响都需立即停止活动并就医。