怀孕后期缺铁性贫血吃什么
怀孕后期缺铁性贫血可以适量吃猪肝、牛肉、菠菜等富含铁的食物，也可以遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服溶液等药物。建议及时就医，在医生指导下合理补铁并调整饮食结构。
一、食物
1、猪肝
猪肝是动物性铁的良好来源，每100克猪肝含铁量较高且为血红素铁，吸收率优于植物性铁。孕期适量食用可帮助改善缺铁性贫血，建议每周食用1-2次，烹饪时需彻底煮熟以消除寄生虫风险。搭配维生素C丰富的蔬菜水果食用可促进铁吸收。
2、牛肉
牛肉富含优质蛋白和血红素铁，红肉部位如牛里脊的铁含量尤为突出。孕期每周摄入2-3次瘦牛肉有助于维持血红蛋白水平，烹调时避免过度煎烤导致营养流失。胃肠功能较弱的孕妇可将牛肉炖煮至软烂便于消化。
3、菠菜
菠菜含有非血红素铁及叶酸，虽然吸收率低于动物性铁，但配合维生素C可提升利用率。建议焯水后凉拌或快炒以减少草酸对铁吸收的干扰。每日适量食用绿叶蔬菜对预防孕期贫血具有辅助作用。
4、黑木耳
黑木耳的含铁量在植物性食物中较高，同时含有胶质成分有助于胃肠蠕动。泡发后凉拌或煮汤均可，但需注意彻底清洗去除杂质。植物性铁需与肉类或维生素C同食才能提高生物利用度。
5、红枣
红枣含有中等量铁元素及环磷酸腺苷等活性成分，传统医学认为其具有补血功效。可作为零食每日食用5-8颗，或与小米、红豆等煮粥。但需注意其含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应控制摄入量。
二、药物
1、琥珀酸亚铁片
适用于妊娠期缺铁性贫血的补铁治疗，其亚铁离子形式更易被肠道吸收。常见不良反应包括胃肠刺激和黑便，建议餐后服用减轻不适。用药期间需定期监测血红蛋白水平避免铁过量。
2、多糖铁复合物胶囊
由铁与多糖复合而成，具有较高的生物利用度且胃肠反应较轻。适合对传统铁剂不耐受的孕妇，服用时需避免与钙剂、抗酸药同服影响吸收。治疗期间可能出现牙齿暂时性着色现象。
3、右旋糖酐铁口服溶液
液体剂型便于吞咽困难的孕妇使用，铁元素与右旋糖酐结合减少胃肠刺激。需用吸管服用防止牙齿染色，用药后可能出现短暂味觉异常。严重贫血患者可能需要配合注射剂型治疗。
4、蛋白琥珀酸铁口服溶液
铁与乳剂结合的创新剂型，在酸性环境中释放铁离子促进吸收。特别适合胃酸分泌不足的孕妇，口感较好但需注意开封后冷藏保存。与其他铁剂一样需避免与茶、咖啡同服。
5、葡萄糖酸亚铁糖浆
适合妊娠早期孕吐严重或需精确控制剂量的情况，糖浆形式便于调整用量。服用后需清水漱口防止糖分腐蚀牙齿，长期使用可能引起便秘。建议配合膳食纤维摄入维持肠道功能。
孕期补铁需注意饮食搭配，动物内脏与瘦肉应交替食用避免胆固醇过量，植物性铁食物建议与猕猴桃、橙子等维生素C丰富的水果同食提升吸收率。避免同时摄入钙剂、浓茶、咖啡等干扰铁吸收的物质。烹饪使用铁锅可增加膳食铁含量，轻度贫血孕妇可通过每日摄入红肉40-75克配合深色蔬菜300克改善症状。所有铁剂使用均需在产科医生指导下进行，定期复查血常规和血清铁蛋白指标，出现严重胃肠反应或过敏症状需立即就医调整用药方案。保持适度运动和充足睡眠也有助于改善贫血相关疲劳症状。
