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大便不畅这怎么治疗

男，28岁

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大便不畅这怎么治疗

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龙振昼副主任医师福建省宁德市闽东医院

大便不畅可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。通常由膳食纤维摄入不足、肠道动力不足、肠易激综合征、痔疮等原因引起。
1、调整饮食
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水量超过1500毫升。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2、增加运动
每日进行30分钟以上有氧运动如快走、游泳。运动可增强腹肌收缩力，刺激肠道蠕动，帮助粪便排出。
3、药物治疗
乳果糖、聚乙二醇4000散、比沙可啶等渗透性泻药可增加肠道水分。肠易激综合征可能与肠道菌群紊乱、内脏高敏感性有关，表现为腹胀、排便不尽感。
4、生物反馈治疗
通过仪器训练盆底肌协调性。痔疮可能与静脉回流受阻、长期便秘有关，表现为便血、肛门坠胀。严重排便障碍需进行肛门直肠测压评估。
养成定时排便习惯，避免久坐久站，腹部按摩有助于促进肠蠕动。若症状持续超过2周或出现便血、体重下降需及时就医。

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