若出现肾阴虚与肾阳虚并存的情况，可以适量吃黑芝麻、山药、枸杞、核桃等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药并调整饮食。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋补肾阴肾阳，改善腰膝酸软等症状。

2. 山药

山药具有补脾益肾的作用，其黏液蛋白能同时调理阴虚引起的口干和阳虚导致的畏寒。

3. 枸杞

枸杞可平补阴阳，对肾阴虚的潮热盗汗和肾阳虚的性功能减退均有辅助改善效果。

4. 核桃

核桃温补肾阳的同时含亚油酸等成分，能缓解肾阴不足导致的头晕耳鸣。

二、药物

1. 六味地黄丸

适用于肾阴虚为主伴轻度阳虚者，可改善五心烦热、夜尿频多等阴阳两虚症状。

2. 金匮肾气丸

以温补肾阳为主兼顾滋阴，针对畏寒肢冷伴咽干等阴阳两虚证候。

3. 左归丸

侧重滋补肾阴，适合阴虚症状明显但兼有轻度阳虚表现如腰膝冷痛者。

4. 右归丸

偏重补肾壮阳，适用于阳虚显著但存在阴虚火旺症状如失眠多梦者。

日常可配合艾灸关元穴、避免熬夜，饮食需忌生冷辛辣，用药期间定期复诊调整方案。